To κόλπο για να διώξεις την πείνα σου χωρίς να φας!

Έχεις παρατηρήσει ποτέ πώς το μεσημεριανό τζόκινγκ δαμάζει τις λιγούρες σου κόβει την πείνα σου; Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και το γυμναστήριο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Physiology.

Δες κι αυτό: Τρέξιμο: Όλα τα μυστικά για να κάψεις μόνο λίπος

Τι έδειξε η μελέτη

Tρία γκρουπ ατόμων έκαναν αποχή από το φαγητό για 10 ώρες. Έπειτα η μία ομάδα πήγε για τρέξιμο, η δεύτερη έκανε ασκήσεις ενδυνάμωσης ενώ η τρίτη απλώς ξεκουράστηκε. Βρέθηκε ότι μετρώντας την πείνα τους μετέπειτα, όσοι πήγαν για τρέξιμο ή σήκωσαν βάρη δεν πεινούσαν το ίδιο έντονα με τους υπόλοιπους.

Όσο είσαι δραστήρια, το σώμα σου στέλνει αίμα από το στομάχι στους μυς που γυμνάζονται, καταπραΰνοντας έτσι την πείνα σου. Για να καθυστερήσεις λοιπόν το... γουργουρητό, ξεκίνα να τρέχεις! Και δεν θα φας και θα φτιάξεις κορμί!

Δες ακόμη: Κόψε την πείνα σου μαχαίρι με αυτές τις 3 απλές τροφές