Χρήσιμα tips για να τρώει το παιδί σου τα φρούτα και τα λαχανικά
Φρούτα και λαχανικά: Δύο ομάδες τροφίμων, σημαντικές τόσο για τους ενήλικες , όσο και για τα παιδιά. Πλούσιες πηγές βιταμινών, αντιοξειδωτικών συστατικών και φυτικών ινών.
Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση και συστήνεται να υπάρχει ποικιλία αυτών στην διατροφή μας.
Διάβασε επίσης: Πόσα φρούτα και λαχανικά χρειάζεσαι την ημέρα
Υπάρχουν κάποια tips για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που μπορείτε να έχετε κατά νου, ώστε να τα συμπεριλάβετε από νωρίς στη διατροφή των παιδιών.
Να υπάρχει ποικιλία χρωμάτων
Τα έντονα χρώματα στα φρούτα μαρτυρούν πολλά και διαφορετικά αντιοξειδωτικά συστατικά και πολλές και διαφορετικές βιταμίνες. Επίσης, ένα πιάτο με έντονα χρώματα συνήθως προσελκύει τα παιδιά.
Να είναι σε σημεία που έχει πρόσβαση το παιδί, ώστε να δοκιμάσει και μόνο του όταν το επιθυμεί
Χαμηλά ράφια αλλά και το ψυγείο είναι πάντα μία καλή αρχή.
Διάβασε επίσης: Τα φρούτα τελικά περιέχουν πολλή ζάχαρη;
Να αποτελούν πάντα μέρος ενός σνακ
Όταν θέλει ένα σνακ, μπορείτε να του το δώσετε μαζί με ένα φρούτο. Για παράδειγμα, μία μπάρα δημητριακών και μία μπανάνα.
Διάβασε περισσότερα στο 4moms.gr