Ξεκίνησες δίαιτα για το καλοκαίρι; 4 celebrities σου προτείνουν τα πρωινά τους γεύματα
Το καλοκαίρι πλησιάζει και σίγουρα θα έχεις ξεκινήσει διατροφή για να προετοιμάσεις το σώμα σου για την παραλία αφού στις διακοπές του Πάσχα όλοι κάναμε τις ατασθαλίες μας.
Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει άλλο τόσο αυξάνεται και το άγχος διότι το τέλειο “summer body” δεν χτίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Ωστόσο μην ανησυχείς αφού αν προσέξεις λίγο θα έχεις άμεσα τα αποτελέσματα που θες.
Μερικές από τις πιο αγαπημένες σου Ελληνίδες celebrities είναι εδώ για να σε βοηθήσουν να χάσεις τα κιλά που θέλεις, αλλά προτιμώντας μερικά άκρως θρεπτικά γεύματα με υλικά που έχει κάθε κουζίνα.
Ίσως σε ενδιαφέρει επίσης:Ο πιο ανώδυνος και υγιεινός τρόπος να χάσεις κιλά μέχρι το καλοκαίρι
Η Ελένη Χατζίδου είναι εδώ για όλες τις εργαζόμενες- μανούλες που επιθυμούν ταυτόχρονα να προσέχουν την σιλουέτα της, προτείνοντας ένα θρεπτικό γεύμα που θα λατρέψεις.
-Πίτα από κουάκερ με φρούτα του δάσους.
Δες τη φωτογραφία εδώ:
Η Κόνι Μεταξά με τη σειρά της έχει δημοσιεύσει ίσως και το καλύτερο γεύμα που μπορείς να καταναλώσεις το απόγευμα αφού έχεις ήδη φάει το μεσημεριανό σου αλλά σε έχει τρελάνει αυτό το αίσθημα της υπογλυκαιμίας.
Μερικά φρούτα που αποτελούν φυσική πηγή ζάχαρης είναι η λύση που ψάχνεις. Λίγα κομμάτια από φράουλες, ακτινίδιο, ανανά, μερικά μούρα και φυσικά αμύγδαλα στην άκρη, είναι ο πιο υγιεινός τρόπος να καταπολεμήσεις την ανάγκη σου για γλυκό.
Δες τη φωτογραφία εδώ:
Η Ιωάννα Τούνη η οποία κατέχει ίσως και μια από τις πιο εντυπωσιακές σιλουέτες της ελληνικής showbiz έχει επιλέξει ένα άκρως υγιεινό γεύμα που θα σε βοηθήσει ώστε να ξεπεράσεις το αίσθημα πείνας.
Με μερικά απλά υλικά μπορείς και εσύ να το φτιάξεις. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι γιαούρτι, λίγο φυστικοβούτυρο και φρούτα του δάσους, όπως cranberry και blueberry.
Δες τη φωτογραφία εδώ:
Διάβασε ακόμη: Κάνεις δίαιτα αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Αυτά είναι τα 5 λάθη που "σαμποτάρουν" την προσπάθεια σου!
Η Αλεξάνδρα Παναγιώταρου για να διατηρεί την αξιοζήλευτη σιλουέτα της και να είναι διαρκώς σε φόρμα φτιάχνει μερικά pancakes από βρώμη, γεμάτα στην πρωτεινή.
Επειδή όμως είναι λάτρης των γλυκών και δεν μπορεί να τους αντισταθεί, έχει βρει τον τρόπο να μην τα στερείται κιόλας.
Για αυτό επιλέγει σαν πρωινό να τρώει pancakes από βρώμη με μέλι , μπανάνα και καρύδια.
Δες την φωτογραφία εδώ:
Συνταγή για pancakes από βρώμη:
Υλικά:
- 336 γρ. βρώμη
- 395 γρ. φυτικό γάλα (εγώ χρησιμοποιήσα γάλα αμυγδάλου)
- 2 αυγά μεγάλα
- 1 κ. σ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
- 1 σωληνάκι σκόνη βανίλιας ή 1 κ. γ. εκχύλισμα βανίλιας
- 1 κ. γ. μπέικιν πάουντερ
- 1/2 κ. γ. κανέλα
Εκτέλεση:
- Στο μπλέντερ άλεσε την βρώμη μέχρι να γίνει σαν αλεύρι.
- Σε ένα μπολ ανακάτεψε το γάλα, το μέλι και τα αυγά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Μέσα σ’ αυτό το μείγμα ρίξε την αλεσμένη βρώμη, το μπέικιν πάουντερ, τη βανίλια και την κανέλα, ανακατεύοντας καλά.
- Όταν είναι έτοιμο, ζέστανε ένα τηγάνι αντικολλητικό. Εγώ το περνάω και με λίγο λαδακι ή βούτυρο.
- Άδειασε λίγο λίγο μείγμα και δημιούργησε μικρά pancakes.
- Σερβιρέ τα με φρέσκα φρούτα και μέλι ή ό,τι άλλο προτιμάς.
Σχετικά άρθρα
