Δεν έχεις ενέργεια; Αποτοξίνωσε το συκώτι σου με 5 τροφές!

Το συκώτι είναι υπεύθυνο να διατηρεί καθαρό το σώμα σου για την αποτελεσματική λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Μετατρέπει τις πρώτες ύλες από τις τροφές σε άμεσα χρησιμοποιούμενες χημικές ουσίες, και τις τοξικές ουσίες σε υλικά που αποβάλλονται από το παχύ έντερο και τους νεφρούς. Μεταβολίζει τα λίπη, τρέφει και αποτοξινώνει  όλο τον οργανισμό.

Δες επίσης: 5 βήματα που δεν φαντάζεσαι ότι βοηθούν στην αποτοξίνωση

Όταν δεν λειτουργεί στο 100%, επηρεάζει αρνητικά το σύστημα πέψης. Ως αποτέλεσμα τοξίνες, παράσιτα και στερεά απόβλητα που συσσωρεύονται στο έντερο. Όσες περισσότερες τοξίνες λαμβάνεις τόσο επιβαρύνεται το συκώτι σου. Ο καθαρισμός του επιτρέπει στο πεπτικό σύστημα να εξαλείφει καλύτερα τα παράσιτα και να αποβάλλει τα τοξικά περιττώματα που έχουν συσσωρευτεί και προσκολληθεί στο εντερικό τοίχωμα. Πρόσθεσε αυτές τις φυσικά καθαριστικές τροφές στη διατροφή σου και βρες τη χαμένη σου ενέργεια!

Μάθε περισσότερα: Αποτοξίνωση: Αλήθεια ή μύθος;

1 Χυμός λεμονιού ή μοσχολέμονου (λάιμ)

Οι φυσικές καθαριστικές ικανότητες του λεμονιού αναζωογονούν το συκώτι. Λίγες σταγόνες λάιμ σε ένα χλιαρό ποτήρι νερό, το πρωί, συμβάλλει στη λειτουργία της αποτοξίνωσης και ενυδατώνει τον οργανισμό. Η οξύτητα του λεμονιού ενεργοποιεί τα νεύρα στο πεπτικό σύστημα και στο συκώτι για να ενθαρρύνει την καλή πέψη και την κίνηση του εντέρου.

Εικόνα

2  Μήλα

Τα μήλα είναι ένα από τα κορυφαία αποτοξινωτικά τρόφιμα αφού περιέχουν φυτικές ίνες, αρκετές βιταμίνες, μέταλλα, φυτοχημικά, φλαβονοειδή και τερπενοειδή. Οι φυτικές ίνες πηκτίνης στα μήλα, βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από την κυκλοφορία του αίματος.

Δες κι αυτό: Τελικά «ένα μήλο την ημέρα» αρκεί;

3 Κουρκουμάς

Για θέματα χρόνιας φλεγμονής, ο κουρκουμάς είναι ένα ισχυρό μπαχαρικό με αντιφλεγμονώδη οφέλη. Είναι αποτελεσματικό στην αποτροπή ιογενών λοιμώξεων και είναι πλούσιο σε κουρκουμίνη, μία ενεργή ουσία με ισχυρές αντιβακτηριακές, αντισηπτικές, αντιμυκητιακές και αντικαρκινικές ιδιότητες.

4 Παντζάρια

Τα παντζάρια είναι μια υπερτροφή που βοηθά στον καθαρισμό του συκωτιού. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικά φλαβονοειδή, βήτα-καροτίνη, πλούσια σε σίδηρο, φυλικό οξύ, φώσφορο, βιταμίνη C, χαλκό, κάλιο και μαγγάνιο.

Εικόνα

5 Σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει ενώσεις θείου, οι οποίες ενεργοποιούν ένζυμα για την ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας. Επιτρέπει επίσης την παραγωγή ενζύμων για την τόνωση του φυσικού καθαρισμού του συκωτιού. Είναι μια εξαιρετική πηγή σεληνίου και αλισίνης, παράγοντες που προστατεύουν τη λειτουργία του ήπατος.

Πώς να προστατέψεις το συκώτι σου από τις τοξίνες

Απόφευγε το αλκοόλ: Το αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή αποτελεί τοξίνη και το συκώτι σου θα ξοδέψει μεγάλη ποσότητα ενέργειας προσπαθώντας να απαλλαγεί από το αλκοόλ για να καθαρίσει το αίμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, η χρήση μεταβολικής ενέργειας συχνά οδηγεί σε αύξηση βάρους, νωθρότητα, κόπωση και υπνηλία.

Πίνε πολύ νερό: Χρησιμοποίησε φίλτρο που αφαιρεί τα σωματίδια άνθρακα και χλωρίου από το πόσιμο νερό.

Τρώγε όσο το δυνατόν πιο φρέσκα τρόφιμα: Η κατανάλωση βιολογικών δημητριακών, φρούτων και λαχανικών είναι σημαντική, καθώς τα φυτοφάρμακα, τα ζιζανιοκτόνα και τα μυκητοκτόνα είναι τοξικά και πιθανώς καρκινογόνα.

Κατανάλωνε καλά λιπαρά: Η κατανάλωση υγιεινών λιπαρών όπως αμύγδαλα, καρύδα, καρύδια, σπόροι chia και λιναρόσπορο, μαζί με κολοκυθόσπορο και ηλιόσπορο, ελιές και αβοκάντο είναι καλές διατροφικές επιλογές.

Διάβασε ακόμη: Πες «Ναι» στα υγιεινά λιπαρά!