Έρευνα: Η διάθεση για άσκηση σου χαρίζει μακροζωία

Η συνεχής προσπάθεια να αποκτήσουμε μια θετικότερη διάθεση προς τη ζωή είναι ένα θέμα που μας έχει απασχολήσει όλους κατά καιρούς. Πολλά λέγονται και γρπαφονται για αυτή αλλά με όλα αυτά που συμβαίνουν φαίνεται ακόμη δυσκολότερο να την αποκτήσουμε και να την εφαρμόσουμε.

Διάβασε επίσης: Αερόβια ή αναερόβια άσκηση; Τι να επιλέξεις για απώλεια λίπους;

Η αλήθεια είναι πως χρειάζεται αποφασιστικότητα και πείσμα για να αποκλείσεις το άγχος και όλα αυτά που μπορεί να σου δημιουργούν ένα κακό mood που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλα αυτά που προκύπτoυν καθημερινά. Η άσκηση γνωρίζουμε πόσο βασική είναι για την επίτευξη αυτού το σκοπού, όμως ήξερες πως υπάρχει και μια έρευνα που το αποδεικνύει;

Η έρευνα του Stanford University, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Health Psychology, υποδηλώνει ότι ο τρόπος που βλέπουμε τις αθλητικές μας δραστηριότητες παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της συνολικής μας υγείας. Η μελέτη εξέτασε περισσότερους από 60.000 ενήλικες άνω των 16 ετών, βλέποντας πόσο σωματικά δραστήριοι ήταν και τι αντιλήψεις είχαν για τη γενική υγεία τους.

Διάβασε ακόμα: Περπάτα γρήγορα μια ώρα κάθε μέρα για μακροζωία

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που συνέκριναν την πρόοδο της φυσικής τους κατάστασης με άλλους – και είδαν τους εαυτούς τους λιγότερο δραστήριους – είχαν 71% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίτερα από εκείνους που θεωρούσαν τους εαυτούς τους πιο δραστήριους (ακόμα κι αν τα επίπεδα φυσικής κατάστασης ήταν τα ίδια).

Διάβασε περισσότερα στο elle.gr