ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Πως μας επηρεάζει η κατανάλωση της μπανάνας με άδειο στομάχι- Τι λένε οι ειδικοί;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα οφέλη της μπανάνας αλλά και τι προκαλεί στον οργανισμό σου με άδειο στομάχι
13.05.2022
1
'
Πως μας επηρεάζει η κατανάλωση της μπανάνας με άδειο στομάχι- Τι λένε οι ειδικοί; banana

Η μπανάνα αποτελεί ίσως και το πιο δημοφιλές φρούτο και καταναλώνεται περισσότερο από τα υπόλοιπα μιας και ταιριάζει σε κάθε δίαιτα- διατροφή και μπορείς να την χρησιμοποιήσεις με πολλούς διαφορετικούς τρόπους.

Για παράδειγμα, σε ένα smoothie μπανάνας με φυστικοβούτυρο, banana bread ή σε πουτίγκα μπανάνας. Συνδυάζεται πανεύκολα με μία πληθώρα υλικών.

Μάλιστα η μπανάνα μπορεί να μοιάζει ιδανική λύση για όταν βιάζεσαι ή όταν πρόκειται να λείψεις από το σπίτι για πολλές ώρες.

Δες ακόμη: Αυτή είναι η τροφή που επιβραδύνει τη γήρανση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος σου!

Εικόνα
banana

Τι συμβαίνει όμως στα αλήθεια όταν τρως μπανάνες με άδειο στομάχι;

Δεν είναι μια απλή απάντηση ναι ή όχι, καθώς εξαρτάται από τη διάρκεια ζωής της μπανάνας. Όταν οι μπανάνες είναι άγουρες, δηλαδή όταν η φλούδα τους είναι πράσινη περιέχουν πιο ανθεκτικό άμυλο.

Καθώς ωριμάζουν όμως, η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνεται καθιστώντας την μπανάνα ως επί το πλείστον απλή ζάχαρη, η οποία μπορεί να αυξήσει απότομα το σάκχαρό σας και ενδεχομένως να προκαλέσει ήπια κόπωση.

Έτσι, αν και μπορεί να φαίνεται υπέροχη ιδέα να φας μία μπανάνα ως μεσημεριανό snack ή μισή ώρα πριν από την προπόνηση, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. Εξάλλου, το να αισθάνεσαι κουρασμένη, ενώ προσπαθείς να εργαστείς ή να προπονηθείς δεν είναι ποτέ καλή ιδέα!

Το να φας μια μπανάνα με άδειο στομάχι για πρωινό δεν είναι επίσης ιδανική επιλογή. Εφόσον το σώμα ενισχύει φυσικά το σάκχαρο στο αίμα το πρωί. Εκτός και αν υπάρχει ιστορικό με διαβήτη. Το σώμα θα παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να εξισορροπήσει το σάκχαρό. Για αυτόν το λόγο, το πρωί (ή με άδειο στομάχι) δεν είναι η καλύτερη στιγμή για να φας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε απλούς υδατάνθρακες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες, όπως ακριβώς οι μπανάνες.

Ίσως σε ενδιαφέρει ακόμη :  Νικολέττα Ράλλη: Το θρεπτικό βραδινό με τις ελάχιστες θερμίδες που επέλεξε είναι ιδανικό για δίαιτα

Τέλος, σύμφωνα με τους ειδικούς τα είδη πρωινού, όπως τα smoothies φρούτων, μπολ acai ή χυλό βρώμης με μπανάνες μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου και ενέργειας του αίματος.

Εικόνα
banana
Αγαπημένο