ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Τα 2+1 λάθη που κάνεις και σε εμποδίζουν από το να χάσεις κιλά!

Τι πρέπει να προσέχεις για να δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου;
24.01.2023
1
'
Τα 2+1 λάθη που κάνεις και σε εμποδίζουν από το να χάσεις κιλά! Photo/Istock

Δεν είναι εύκολη η διαδικασία απώλειας βάρους ή τουλαχιστον όχι όλες τις φορές! Αυτό οφείλεται σε κάποια πράγματα που κάνεις λάθος και κανείς δεν σου είπε ότι σε εμποδίζουν απ’το να χάσεις περιττά κιλά.

Σίγουρα καθοριστικό ρόλο έχουν παράγοντες όπως:

  • Η γενετική
  • Το περιβάλλον
  • Οι συνήθειες ύπνου
  • Η μυϊκή μάζα.

Μάθε επίσης: 4 τροφές για να καταπολεμήσετε άμεσα την ξηρότητα που ταλαιπωρεί το δέρμα σας

Ποια είναι όμως τα 2+1 λάθη που κάνεις και σε εμποδίζουν απ’το να χάσεις κιλά;

1. Η υγεία του εντέρου σου

Σχετική μελέτη ερευνητών γνωστοποίησε την σημαντικότητα του μικροβιώματος, που πρόκειται για την συλλογή βακτηρίων στο έντερό, κάτι που επηρεάζει άμεσα την υγεία και κατ’ επέκταση το βάρος σου!

Εικόνα
Τα 2+1 πράγματα που κάνεις και σε εμποδίζουν απ’το να χάσεις κιλά!

Τροφές πλούσιες σε πρoβιοτικά, βοηθούν στην απώλεια βάρους και δρουν αποτελεσματικά για στην αποφυγή περιττών κιλών. Ωστόσο τα άτομα με λιγότερη ποικιλομορφία στο μικροβίωμα του εντέρου τους, έχουν ίσως υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος.

Μια καλή ιδέα θα ήταν να συμπεριλάβεις περισσότερα προβιοτικά στο διατροφολόγιο σου και κυρίως φρούτα και λαχανικά!

2. Χάνεις μύες

Όταν οι γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση, τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν σταδιακά, με αποτέλεσμα να χάνουν μύες μεγαλώνοντας.

Κατα βάση η μυϊκή μάζα μειώνεται 3 έως 8 % κάθε δεκαετία μετά την ηλικία των 30 ετών, όπως δείχνει σχετική έρευνα. Να σημειωθεί ότι οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από το λίπος.

Οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση είναι πιο πιθανό να αποκτήσουν σωματικό λίπος και χρειάζονται λιγότερες θερμίδες, καθώς μεγαλώνουν.

Εικόνα
Τα 2+1 πράγματα που κάνεις και σε εμποδίζουν απ’το να χάσεις κιλά!

Το μόνο σίγουρο είναι ότι δεν μπορείς να ελέγξεις την ηλικία σου, αλλά σημαντικό είναι να γνωρίζεις ότι σε οποιαδήποτε ηλικία και αν βρίσκεσαι, μπορείς να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις!

Αρκεί να προσέχεις την διατροφή σου, να αθλείσαι και να εντάξεις υγιεινές συνήθειες στην ζωή σου.

3.Τα φάρμακα

Υπάρχουν κάποια συγκεκριμένα φάρμακα που προκαλούν αύξηση βάρους ή εμποδίζουν τις προσπάθειές σου να χάσεις βάρος. Αναλυτικότερα τα αντιψυχωσικά ή αντικαταθλιπτικά, στεροειδή και φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης είναι κάποια από αυτά.

Διάβασε ακόμα: Το τέλειο detox ρόφημα για επίπεδη κοιλιά- Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών!

Τα παραπάνω φάρμακα επηρεάζουν τον μεταβολισμό σε ένα βαθμό και αυτός είναι ο λόγος που σαμποτάρουν την προσπάθεια σου να χάσεις κιλά. Αλλάζουν την όρεξή σου και προκαλούν κατακράτηση υγρών!

Εικόνα
Τα 2+1 πράγματα που κάνεις και σε εμποδίζουν απ’το να χάσεις κιλά!

Σε αυτό το σημείο μην διακόψεις οποιαδήποτε συνταγή σου έχει χορηγήσει ο γιατρός σου, προτού έρθεις σε επικοινωνία μαζί του. Σίγουρα θα σε συμβουλέψει κατάλληλα και ίσως σου προσαρμόσει και την δόση!

Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock

Αγαπημένο