Καφές: Ποια είναι τελικά τα οφέλη του στην υγεία μας;

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και αποτελεί μία καθημερινή συνήθεια για πολλούς.

Πέρα όμως από την απολαυστική γεύση του, έχει και πολλά οφέλη για την υγεία.

Αν λοιπόν είσαι λάτρης του καφέ, φτιάξε μία κούπα καφέ και μάθε τα πάντα για την ευεργετική του δράση. Αν πάλι όχι, μήπως ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες;

Δες και αυτό: Μήπως ο καφές σαμποτάρει την δίαιτα σου; Οι θερμίδες που έχουν όλοι οι καφέδες

• Ο καφές, πέρα από την καφεΐνη, περιέχει και πολλά αντιοξειδωτικά, φυτοοιστρογόνα, μαγνήσιο και άλλες φυτοχημικές ουσίες. Η κατανάλωση του καφέ λοιπόν διεγείρει τον εγκέφαλο, ενισχύει τη συγκέντρωση, βοηθάει τη μνήμη και προάγει την πνευματική διαύγεια
• Επιπλέον, βελτιώνει τη σωματική απόδοση, ιδιαίτερα σε όσους κάνουν έντονη σωματική άσκηση.
• Ενώ, αυξάνει και το μεταβολικό ρυθμό, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι θερμίδες που καταναλώνουμε.
• Σύμφωνα με έρευνες, ο καφές βοηθάει στην προστασία του εγκεφάλου από εκφυλιστικές παθήσεις, όπως η νόσος του Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ.

Εικόνα

• Επίσης, συνδέεται με το μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη και κίρρωσης του ήπατος.
• Η καφεΐνη συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων της ντοπαμίνης, η οποία επηρεάζει την ψυχική μας διάθεση.
• Επιπλέον, ο καφές συμβάλλει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και μειώνει την κούραση.
• Ενώ, μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων.
• Τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στον καφέ συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που προκαλούν πρόωρη γήρανση.
• Επίσης, ο καφές μπορεί να μας προστατεύσει από την εμφάνιση του καρκίνου του ήπατος, του παχέος εντέρου και του δέρματος.
• Τέλος, η καφεΐνη δρα ενάντια στα βακτήρια, προλαμβάνοντας την τερηδόνα, αρκεί ο καφές να καταναλώνεται σκέτος χωρίς γάλα και ζάχαρη.

Βέβαια, ο καφές όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες έχει βλαβερή επίδραση στον οργανισμό μας. Αν καταναλώνετε όμως με μέτρο, μπορεί να σου προσφέρει όλα αυτά τα οφέλη!

Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Μήπως να "εγκαταλέιψεις" τον καφέ και να στραφείς στα οφέλη του τσαγιού;