Πόσο νερό (πρέπει να) πίνεις κατά τη διάρκεια της άθλησης;

1
'

150 έως 250 ml νερό χρειάζεσαι για κάθε 15-20 λεπτά σωματικής άσκησης. Η σωματική δραστηριότητα αφυδατώνει τον οργανισμό μειώνοντας την απόδοσή σου. Γι αυτό φρόντισε να κρατάς τον οργανισμό σου καλό ενυδατωμένο.