Detox Water: 5 είδη νερού για να χάσεις εύκολα κιλά
Ψάχνεις και εσύ έναν τρόπο για να χάσεις εύκολα και γρήγορα τα παραπανίσια κιλά, τώρα ειδικά που έφτασε το καλοκαίρι; Εμείς σου έχουμε την λύση με το detox water, και συγκεκριμένα σου έχουμε 5 είδη νερού που μπορείς να φτιάξεις εύκολα στο σπίτι μόνη σου.
Είναι αλήθεια πως το νερό είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα που μπορεί κανείς να πιει. Τον τελευταίο καιρό, πολλοί ειδικοί διατροφολόγοι μάλιστα, έχουν συσχετίσει την απώλεια βάρους με το να πίνουμε αρκετό νερό. Σύμφωνα και με την Γεωργία Καπώλη, Κλινικής Διαιτολόγου - Διατροφολόγου ΜSc, με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε το σώμα μας με τις τοξίνες και ενισχύουμε τον μεταβολισμό μας.
Μπορεί να σε ενδιαφέρει επίσης: 10 καλοκαιρινά τρόφιμα για αποτοξίνωση και απώλεια βάρους
Δες τις 5 συνταγές για Detox Water που θα σε βοηθήσουν να χάσεις τα περιττά κιλά
Detox Water με κανέλα και μήλο
Κόψε λεπτές φέτες μήλων και αφαίρεσε όλους τους σπόρους. Μπορείς να διαλέξεις τόσο πράσινα, όσο και κόκκινα μήλα, καθώς το αποτέλεσμα θα είναι ίδιο. Βάλε λίγο νερό σε ένα ποτήρι και πρόσθεσε τις φέτες μήλου και λίγα ξυλάκια κανέλας, όχι σκόνη. Ανακάτεψε και είναι έτοιμο. Αυτό το “ποτό” είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το σώμα, καθώς τα μήλα είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου και στην “λάμψη” του δέρματος. Το μήλο είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή σιδήρου για το σώμα, ενώ η κανέλα βοηθά στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.
Detox Water με τζίντζερ και λεμόνι
Το συγκεκριμένο ρόφημα είναι καλύτερο όταν καταναλώνεται το πρωί. Πάρε ένα λίτρο νερό, κόψε ένα λεμόνι, στίψτο και τρίψε λίγο τζίντζερ. Ανακάτεψε και είναι έτοιμο! Το τζίντζερ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση των πόνων και την καταπολέμηση της ναυτίας. Είναι επίσης αντιδιαβητικό και βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, καθώς και στην καταπολέμηση της οξείδωσης, μειώνοντας τις πιθανότητες καρκίνου. Το λεμόνι, από την άλλη, έχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θρεπτικά στοιχεία όπως βιταμίνη C, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε, φολικό οξύ, νιασίνη θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, παντοθενικό οξύ, χαλκό, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ψευδάργυρο, φώσφορο και πρωτεΐνες.
Διάβασε επίσης: 5 detox χυμοί που πρέπει να δοκιμάσεις
Detox Water με καρπούζι και φράουλα
Πάρε τέσσερα φλιτζάνια καρπούζι σε κύβους και πολτοποίησέ το ελαφρά. Κόψε τις φράουλες στην μέση, και πρόσθεσε έξι κλαδάκια φρέσκιας μέντας. Τώρα πρόσθεσε και τα τρία παραπάνω συστατικά σε ένα λίτρο νερό και ανακάτεψε καλά. Το συγκεκριμένο νερό δεν είναι μόνο νόστιμο και γευστικό, αλλά επίσης εξαιρετικά θρεπτικό και ευεργετικό για την υγεία σου, καθώς το καρπούζι είναι πολύ αποτελεσματικό κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης και του πόνου των μυών, ενώ οι φράουλες είναι γεμάτες με αντιοξειδωτικά.
Detox Water με αγγούρι
Κόψε μισό λεμόνι και 1/4 αγγούρι. Πάρε λίγα παγάκια και πρόσθεσέ τα σε μια κανάτα με νερό. Αυτό το ρόφημα είναι πολύ αποτελεσματικό στην ενίσχυση της ανοσίας και στην καταπολέμηση της φλεγμονής του δέρματος, ενώ συγχρόνως σε βοηθάει με την καλοκαιρινή αφυδάτωση, αλλά και τα εγκαύματα από τον ήλιο.
Δες και αυτό: Υπερτροφές κατά της κυτταρίτιδας - Βάλ' τες στη διατροφή σου, χάσε βάρος και κάνε detox
Detox Water με μηλόξιδο
Πάρε έξι κουταλιές μηλόξιδου και πρόσθεσέ το σε 2 λίτρα ανθρακούχο μεταλλικό νερό. Πρόσθεσε λίγο χυμό λεμονιού, και ανακάτεψε. Αν θες το ρόφημά σου να είναι λίγο πιο γλυκό, μπορείς να προσθέσεις και λίγη σκόνη stevia. Αυτό το ρόφημα είναι μια εξαιρετικά υγιεινή εναλλακτική λύση στις ζαχαρούχες ανθρακούχες σόδες, το οποίο κάνει καλό και στην υγεία σου.
Αν τόσο καιρό σκεφτόσουν να δοκιμάσεις ένα από τα παραπάνω ροφήματα αλλά δεν ήσουν σίγουρη, τώρα είναι ευκαιρία, μιας και με το καλοκαίρι ένα είναι σίγουρο. Θα σε "δροσίσουν", αλλά και θα σου δώσουν αρκετά πλεονεκτήματα, τόσο στην υγεία σου, όσο και στα κιλά σου.
Σχετικά άρθρα
