3 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να τρως για να βελτιώσεις την ευεξία σου

3
'

Είναι γεγονός πως δεν υπάρχει κάποια μαγική συνταγή για να είσαι υγιής αλλά και fit. Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που μπορούμε να ακολουθούν αναφορικά με την διατροφή και την άσκηση, τους οποίους δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς δεν τηρούμε και τόσο. Ωστόσο, με το νέο έτος να είναι κυριολεκτικά μια ανάσα μακριά μας, μπορείς να κάνεις μια νέα αρχή. Ποια είναι λοιπόν αυτά τα 3 πράγματα που πρέπει να σταματήσεις να τρως ώστε να βελτιώσεις την ευεξία σου;

Τηγανιτά/Λιπαρά

Το ξέρεις, το έχεις ακούσει αλλά δύσκολα τους αντιστέκεσαι. Σε ποιον άλλωστε δεν αρέσουν οι τηγανιτές πατάτες ή η μυρωδιά του βούτυρου που λιώνει; Φυσικά, η λέξη κλειδί σχετικά με τα παραπάνω είναι η ισορροπία. Άλλωστε, σε όλες τις διατροφές ανεξαιρέτως υπάρχει μια cheat day, μια μέρα δηλαδή που μπορείς να φας ό,τι θέλεις. Τις υπόλοιπες 6 ωστόσο, καλό θα είναι να δείξεις εγκράτεια.

Σάλτσες

Σίγουρα η μακαρονάδα με κιμά είναι από τα πιάτα που δεν μπορείς εύκολα να αντισταθείς. Οι πολλές και βαριές σάλτσες όμως, κρύβουν μέσα τους ορισμένες διατροφικές παγίδες όπως το λάδι (τα λιπαρά δηλαδή που προείπαμε), οι οποίες δεν θα βοηθήσουν ιδιαίτερα το στομάχι σου. Και εδώ, η ισορροπία είναι το κλειδί.

Junk Food

Εδώ, ο κανόνας είναι ότι όσο το αποφεύγεις, τόσο το καλύτερο. Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα, υποστηρίζουν οι ειδικοί από το junk food για την ευεξία σου. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα έχουν συνήθως πάρα πολλά συντηρητικά, με αποτέλεσμα περίπου μισή ώρα από την κατανάλωσή τους, όταν ξεκινάει δηλαδή η διαδικασία της χώνεψης, να νιώθεις λες και εκραγείς. Αξίζει αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα για 10 λεπτά απόλαυσης; Δε νομίζω.

Φυσικά, αν τα παραπάνω ανήκουν στις διατροφικές σου συνήθειες, δεν μπορείς να τα βγάλεις από την καθημερινότητά σου σε μια μόλις μέρα. Δώσε χρόνο και χώρο στον εαυτό σου, αλλά και την υπόσχεση ότι με το νέο έτος θα γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Άλλωστε, σου το χρωστάς!