Πώς να κάνεις τον απολογισμό της χρονιάς που πέρασε
Η χρονιά που πέρασε είναι σίγουρα μία από τις πιο επεισοδιακές χρονιές η οποία έχει αφήσει το στίγμα της χαραγμένο στη μνήμη μας. Όσο και αν θέλουμε να ξεκινήσει το νέο έτος και να αφήσουμε πίσω μας τους τελευταίους δώδεκα μήνες, θα συνεχίσουμε να συναντάμε τις επιπτώσεις και στο 2021. Αν και η γεύση που μας αφήνει το 2020 είναι σίγουρα πικρή, ενδεχομένως να μας βοηθήσει ένας απολογισμός της χρονιάς για να φέρουμε στην επιφάνεια και κάποιες στιγμές που μας έκαναν καλό. Παρακάτω, θα δεις τα εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να κάνεις έναν απολογισμό για τη χρονιά που πέρασε.
Σκέψου τα αγαπημένα σου πρόσωπα.
Ξεκίνα με πυξίδα τη θετική σκέψη! Φέρε στο μυαλό σου εικόνες με τους αγαπημένους σου και τις φορές που κατάφερες να τους δεις. Αν μας δίδαξε ένα πράγμα η φετινή χρονιά είναι πόσο δεδομένο είχαμε να βλέπουμε συχνά και όποτε θέλουμε τους κοντινούς μας ανθρώπους. Όσες και αν ήταν αυτές οι φορές, πολλές ή λίγες, θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα. Επέτρεψε στον εαυτό σου να νιώσει τη ζεστασιά και θαλπωρή που δημιουργούν αυτές οι στιγμές στη μνήμη σου και άφησε αυτό το συναίσθημα να σε αγκαλιάσει κάνοντας τον απολογισμό σου.
Σκέψου τις φορές που είπες "μπράβο" στον εαυτό σου
Συνηθίζουμε να είμαστε οι πιο σκληροί κριτές μας και να αποφεύγουμε να επιβραβεύουμε τον εαυτό μας. Όμως, αν αναλογιστείς πόσα όχι άκουσες αυτή τη χρονιά και το καταιγισμό των αρνητικών πληροφοριών, το οφείλεις στον εαυτό σου να βρεις λόγους να σου πεις μπραβο. Όσο μικρό και αν είναι αυτό που μπορεί να σκέφτεσαι, δε σημαίνει πως δεν αξίζει την αναγνώριση και επιβράβευση από σένα. Θυμήσου λοιπόν τις στιγμές που ένιωσες περηφάνια για τον εαυτό σου και τις ικανότητες σου και πες δυνατά μπράβο στον εαυτό σου. Έχει μεγαλύτερη αξία όταν το ακούς από τη δική σου φωνή.
Άσε στην άκρη την κρητική
Από τα πρώτα πράγματα που ίσως σκεφτόμαστε να κάνουμε, είναι να επισημάνουμε στον εαυτό μας τα λάθη μας και όλα αυτά τα οποία κάναμε λάθος. Πρακτικά, αυτό δε θα σε βοηθήσει και ούτε θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Σαφώς και θέλεις να δεις τη κατάσταση ρεαλιστικά και να αναγνωρίσεις τις πράξεις που θεωρείς λάθος, όμως δε το έχεις κάνει ήδη αυτό; Αν ξόδεψες όλη τη χρονιά με το να σκέφτεσαι όλα όσα θα έπρεπε να είχες κάνει διαφορετικά, τότε δε χρειάζεται να το κάνεις και στον απολογισμό αυτό. Αφιέρωσε λίγο χρόνο στο να παραδεχτείς στον εαυτό σου ότι κάποιες επιλογές και αποφάσεις δε σου ταίριαξαν και σκέψου τρόπους για να προχωρήσεις παρακάτω. Με το να δίνεις έμφαση και βάρος στο λάθος, δεν το αφήνεις να μείνει στο παρελθόν.
Υπενθύμισε στον εαυτό σου τη σημαντικότητα της υγείας
Αν μπορούμε να κρατήσουμε ένα πολύτιμο μάθημα από αυτή τη χρονιά, είναι για τη σημαντικότητα της υγείας. Είτε αρρώστησες είτε όχι, φάνηκε κατευθείαν πόσο ευάλωτος είναι ο κόσμος. Αποδείχτηκε εύκολη η ανατροπή της κατάστασης από τη μία στιγμή στην άλλη και η μοναδική σκέψη του ανθρώπου ήταν να διατηρήσει τη καλή κατάσταση της υγείας του. Ο απολογισμός της χρονιάς δε θα μπορούσε να μην έχει μέσα την έμπρακτη εκτίμηση της υγείας σου. Με την ελπίδα οτι δε θα πρέπει για πάντα να είσαι σε υπερβολική αφύπνιση ως προς τις κινήσεις και τις συναναστροφές σου, άφησε τον εαυτό σου να παραδεχτεί πόσο σημαντική είναι η υγεία τελικά. Παρόλο που είναι κάτι που αντιλαμβάνεσαι ότι είναι πάνω από όλα, είναι εύκολο να ξεχαστεί ή να παραγκωνιστεί μέσα στην ένταση της καθημερινότητας. Κλείσε τον απολογισμό της χρονιάς, με μία σημαντική και αληθινή αναγνώριση της καλής υγείας και όλους τους θετικούς τρόπους που σκέφτεσαι να τη διατηρήσεις.
