Άγχος: 4 φυσικές θεραπείες για να το αντιμετωπίσετε
Το άγχος είναι η μάστιγα της εποχής μας. Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι υποχρεώσεις έχουν αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα του στρες.
Ειδικά, μετά την έναρξη της πανδημίας, βιώνουμε καθημερινά ψυχολογικές μεταπτώσεις.
Υπάρχουν ωστόσο φυσικοί τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε το άγχος και να αναπνεύσουμε ελεύθερα.
Αρωματοθεραπεία
Τα αιθέρια έλαια είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος στην αντιμετώπιση του άγχους.
Εφαρμόζονται τοπικά ή διαλύονται σε έλαια – φορείς και έχουν ευεργετική δράση κατά του άγχους καθώς μειώνουν την ένταση και χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα.
Το χαμομήλι, η δάφνη, η verbena και το ylang ylang είναι από τις πιο ιδανικές επιλογές, διότι έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες.
Εφαρμόστε πρωί και βράδυ 3 έως 5 σταγόνες κάτω από το πέλμα του ποδιού, στους καρπούς και στο ηλιακό πλέγμα.
Ολιγοθεραπεία
Τα ιχνοστοιχεία είναι σημαντικά στην καταπολέμηση του άγχους, ειδικά το μαγνήσιο και το λίθιο.
Το πρώτο δρα στη νευρική, ψυχική και συναισθηματική ισορροπία και το δεύτερο ρυθμίζει τις διαταραχές της διάθεσης και καταπραΰνει το άγχος και την ευερεθιστότητα.
Μπορείτε λοιπόν να ανανεώνετε τα αποθέματα μαγνησίου στον οργανισμό σας, καταναλώνοντας σοκολάτα, φρούτα και όσπρια.
Όσον αφορά το λίθιο, η πρόσληψή του ενισχύεται τρώγοντας δημητριακά, πράσινα λαχανικά, αυγά ή ακόμα και ψάρια.
Δείτε επίσης: 4 τρόποι για να φλερτάρετε σωστά με αυτόν που σας ενδιαφέρει
Φυτοθεραπεία
Τα φυτά μπορούν να δώσουν λύση στο πρόβλημα του έντονου στρες.
Συγκεκριμένα, η πασιφλόρα, βοηθά στον ύπνο, η βαλεριάνα, που χρησιμοποιείται για αιώνες για τη θεραπεία της νευρικότητας και των διαταραχών του ύπνου, το ginseng και η rhodiola, βοηθούν το σώμα να αντιμετωπίσει μια αγχωτική κατάσταση και να αντιδράσει με πιο ευεργετικό και ήπιο τρόπο.
Ομοιοπαθητική
Πρόκειται για μια μέθοδο ενάντια στο άγχος, η οποία έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
Συνήθως λαμβάνονται 3 έως 5 κάψουλες τρεις φορές την ημέρα για την αποκατάσταση της ηρεμίας.
Θα πρέπει όμως, να απευθυνθείτε σε κάποιον ομοιοπαθητικό, πριν την έναρξη της θεραπείας, ώστε να σας προτείνει το κατάλληλο σκεύασμα.
Μάθετε ακόμη: 4 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια στη σχέση σας
Σχετικά άρθρα
