ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

4 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια στη σχέση σας

Αποφύγετε μία τοξική σχέση!
29.03.2022
2
'
4 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη ζήλεια στη σχέση σας Σχέση_Ζήλια

Η ζήλια σε φυσιολογικά πλαίσια είναι ένας τρόπος να δείξετε το ενδιαφέρον σας και να τονώσετε τη σχέση σας.

Ωστόσο, αν αρχίζετε να έχετε σημάδια παθολογικής ζήλιας, η οποία προκαλεί προβήματα στη σχέση, ίσως θα πρέπει να αναζητήσετε τις βαθύτερες αιτίες.

Η ζήλια σταδιακά προκαλεί μια «χιονοστιβάδα» συναισθημάτων, καθώς νιώθετε ξαφνικά έντονες ανασφάλειες, νεύρα, θλίψη μέχρι που χάνετε την αυτοεκτίμησή σας.

Αν λοιπόν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τη ζήλια που σας διακατέχει, συνεχίστε να διαβάζετε, ώστε να βρείτε λύση.

Μετρήστε μέχρι το δέκα

Κάθε φορά που νιώθετε ένα έντονο κύμα ζήλιας, κλείστε τα μάτια σας, πάρτε μία βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το δέκα.

Μπορεί να μοιάζει αστείο, ωστόσο λίγα δευτερόλεπτα μπορούν να σας κάνουν να σκεφτείτε πιο ψύχραιμα.

Πάρτε το χρόνο σας και αναρωτηθείτε αν συντρέχει πραγματικά κάποιος λόγος ανησυχίας ή αν πρόκειται απλά για ένα ξέσπασμα συναισθημάτων.

Αν όντως υπάρχει κάτι που σας προβληματίζει, με ήρεμο τρόπο εκφράστε αυτό που σκέφτεστε στο σύντροφό σας, ώστε να βρείτε μία λύση από κοινού.

Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας

Στην περίπτωση που υπάρχουν βάσιμες υποψίες ότι κάτι συμβαίνει στη σχέση σας, μην καταπολεμάτε τα συναισθήματά σας και αντιμετωπίστε το πρόβλημα.

Πολλές φορές δε θέλουμε να αποδεχτούμε την αλήθεια και συνεχίζουμε να υποφέρουμε σε μία τοξική σχέση.

Ακούστε λοιπόν το ένστικτό σας και ζητήστε απαντήσεις.

Εικόνα
break up

 

Δείτε επίσης: Πώς επηρεάζει η μουσική την ψυχολογία μας;

«Χτίστε» σταδιακά την εμπιστοσύνη στη σχέση

Η εμπιστοσύνη είναι η βάση μίας υγιούς σχέσης. Αν λοιπόν αισθάνεστε έντονη ανασφάλεια, θα πρέπει να δουλέψετε πιο σκληρά με το σύντροφό σας.

  • Αποφύγετε τα μικρά ψέματα που μπορούν σταδιακά να δηλητηριάσουν τη σχέση σας.
  • Εκφράστε τα συναισθήματά σας.
  • Επικοινωνήστε το πρόβλημά σας.
  • Ανανεώστε τη σχέση σας με νέες δραστηριότητες και περάστε ποιοτικό χρόνο με το σύντροφό σας.
Εικόνα
break up

Αγαπήστε τον εαυτό σας

Η ζήλια συνδέεται συνήθως με θέματα αυτοεκτίμησης.

Μπορεί λοιπόν να μην αισθάνεστε αυτοπεποίθηση για τον εαυτό σας ή να θεωρείτε ότι δεν είστε αρκετά άξιες να έχετε μία υγιή σχέση. Πολλές φορές μάλιστα, οι ανασφάλειες προέρχονται από τοξικές σχέσεις του παρελθόντος.

Αφιερώστε λοιπόν χρόνο στον εαυτό σας και τονώστε την αυτοπεποίθησή σας.

Μάθετε ακόμη: Πώς να “σπάσεις” τις κακές συνήθειες και να αλλάξεις την ζωή σου!

Αγαπημένο