Έξυπνα hacks για να διαχειρίζεσαι σωστά την ενέργειά σου μέσα στην ημέρα!
Κάθε μέρα, τα επίπεδα ενέργειάς σου όλα αλλάζουν. Για να μπορέσεις να έχεις ισορροπία θα πρέπει να αναγνωρίσεις ποιες πράξεις απαιτούν την απόλυτη προσοχή σου και ποιες μπορούν να γίνουν χωρίς πολύ προσπάθεια.
Εκτός από τα επίπεδα προσπάθειας, οι παρακάτω δραστηριότητες θα ενισχύσουν την ενέργειά σου όταν απλά δεν έχεις πολύ διάθεση ή όταν έχεις αρκετή. Επιπλέον, όταν καταλάβεις ότι έχεις χρόνο μπορείς να επενδύσεις σε άλλες "δουλειές" που συνεχώς αναβάλλεις.
Διάβασε παρακάτω για να μάθεις τις δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις για να επαναφόρτισεις τις μπαταρίες του μυαλού και του σώματός σου (όλες χωρίζονται από μηδέν έως υψηλά επίπεδα προσπάθειας).
Μάθετε ακόμη: 11 τρόποι για γεμίσεις ενέργεια το πρωί
Έξυπνα hacks για να διαχειρίζεσαι σωστά την ενέργειά σου μέσα στην ημέρα!
Πράξεις που απαιτούν μηδενική ενέργεια:
- Δώσε στον εαυτό σου την άδεια να κάνει ένα διάλειμμα πέντε λεπτών
- Να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου
- Σκέψου τι μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου μέχρι το παρόν, θέτοντας στόχους για το μέλλον σου
- Φάε κάτι γρήγορο και εύκολο
- Κάλεσε κάποιον που αγαπάς
- Παρακολούθησε επαναλήψεις της αγαπημένης σου εκπομπής
- Άκουσε το αγαπημένο σου τραγούδι
Πράξεις που απαιτούν χαμηλή ενέργεια:
- Φτιάξε ένα φλιτζάνι matcha
- Βούρτσισε τα δόντια σου
- Απάντησε στα email σου ενώ είσαι ακόμα στο κρεβάτι
- Περπάτησε γύρω από το τετράγωνο
- Πότισε τα φυτά σου
- Κάνε μια ανιδιοτελή πράξη
Πράξεις που απαιτούν μέση έως υψηλή ενέργεια:
- Ένα καλό αφρόλουτρο
- Βαθιά βουτιά σε κάποιες δουλειές που καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος του χρόνου σου
- Προετοιμασία γεύματος για την αυριανή μέρα
- Πέρασε χρόνο με την οικογένεια σου και ζήσε μια δημιουργική στιγμή γράφοντας μια μικρή ιστορία
- Βρες μία νεα δραστηριότητα για να είσαι παθιασμένος
Μάθετε ακόμη: Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκουραστείς είναι η γυμναστική
Σχετικά άρθρα
