Σώμα σε χρόνο ντε τε: Οι 6 καλύτερες συμβουλές για να δείτε άμεσα αποτελέσματα
Αν ανήκεις στη κατηγορία των αναβλητικών ανθρώπων που αφήνουν την δίαιτα συνεχώς και δεν μπορούν να τη διατηρήσουν για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε είσαι στο σωστό άρθρο!
Έχουμε τις κατάλληλες συμβουλές για να δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου, σε χρόνο ντε τε. Αρκεί να τις τηρήσεις και να μην παραλείψεις καμιά από αυτές, αφού συνδυαστικά θα σου φέρουν και το αποτέλεσμα που επιθυμείς!
Οι 6 top συμβουλές για τέλειο σώμα
Συμβουλή 1η: Κόψε το αλάτι
Είναι γνωστό ότι το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών στο στομάχι με αποτέλεσμα να πρήζετε. Προσπάθησε να το μειώσεις όσο περισσότερο μπορείς και αν τα καταφέρεις να μην προσθέτεις και καθόλου στο φαγητό σου!
Συμβουλή 2η: Μην τρως ωμά λαχανικά το βράδυ
Τα ωμά λαχανικά το βράδυ είναι απαγορευτικά! Αυτό γιατί είναι δύσπεπτα και μπορεί να προκαλέσουν έντονο φούσκωμα στην κοιλιά. Σίγουρα είναι καλύτερα να τα καταναλώσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και συνοδεία, με το μεσημεριανό σου φαγητό.
Μάθε επίσης: Tabata time: Η Έρη Καμπανοπούλου μας προτείνει 4 ασκήσεις για γρήγορη καύση λίπους
Συμβουλή 3η: Πες τέλος στους σύνθετους υδατάνθρακες
Καλό θα είναι να γνωρίζεις ότι για κάθε γραμμάριο ενός σύνθετου υδατάνθρακα που καταναλώνεις, ο οργανισμός σου κατακρατά 3 γραμμάρια νερού και χρειάζεται αρκετό χρόνο για την πέψη τους.
Σύνθετοι υδατάνθρακες είναι οι τροφές όπως το ψωμί ολικής άλεσης, τα δημητριακά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Συμβουλή 4η: Κοιμήσου καλά και πολύ
Φρόντισε να κοιμάσαι καλά και αρκετές ώρες ώστε να είσαι αναζωογονημένος και φρέσκος!
Συμβουλή 5η: Κάνε stretching, Pilates και yoga
Οι σωματικές ασκήσεις όπως αυτές, οι οποίες τραβάνε τους ώμους προς τα πίσω και τους κοιλιακούς προς τα μέσα, είναι οι κατάλληλες για να βελτιώσουν την εικόνα του σώματος σου. Καθημερινά μπορείς το πρωί να ξυπνάς και να κάνεις ένα μισάωρο οποιασδήποτε από τις παραπάνω σωματικές ασκήσεις!
Διάβασε ακόμα: Μαίρη Συνατσάκη: Μας δείχνει πως είναι το σώμα της, ένα μήνα μετά τη γέννηση της κόρης της
Συμβουλή 6η: Η ενυδάτωση είναι ιδιαίτερα σημαντική
Εάν έχεις συνηθίσει να μην πίνεις πολύ νερό και σου είναι δύσκολο να το εντάξεις στην καθημερινότητα σου γιατί το ξεχνάς, τότε τόσο η χρήση βοτάνων όσο και τσαγιού είναι η λύση για σένα!
Με την κατανάλωση τους θα αυξήσεις τα επίπεδα ενυδάτωσης, ενώ επίσης θα βοηθήσεις στο πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα, μειώνοντας το πρήξιμο!
Φωτογραφικά Πρακτορεία: iStock