Σανίδα: Η super άσκηση για όλο το σώμα!

Η αλήθεια είναι ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, περιέχει πολύ στρες και γρήγορους ρυθμούς. Γι αυτό η γυμναστική είναι μια λύση για όλους εμάς που θέλουμε να χαλαρώνουμε…

Η άσκηση «σανίδα», αποτελεί μια από τις απλές, αλλά και ταυτόχρονα απαιτητικές ασκήσεις. Γυμνάζει κορμό, κοιλιακούς, ώμους, γλουτούς, αλλά και τη σπονδυλική στήλη.

Είναι μια άσκηση που δεν απαιτεί εξοπλισμό, ενώ βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ισορροπία και την ευλυγισία.

Όταν είστε στη θέση αυτή, γυμνάζονται όλοι οι μυς του πυρήνα μας. Είναι πολύ καλή άσκηση αν ο στόχος είναι να αυξήσετε τη δύναμη και την αντοχή σας. Επίσης, θα κάψετε πολύ περισσότερες θερμίδες.

Διάβασε περισσότερα για το πως μπορεί να γίνει η άσκηση πιο δυνατή στο glance.gr