Το 2021 μπες σε φόρμα - Οι 3 κινήσεις ματ

Με το νέο έτος να έχει ήδη κάνει την... εμφάνισή του, οι περισσότεροι από εμάς θέτουμε νέους στόχους, τους οποίους και ελπίζουμε να εκπληρώσουμε μέσα στην χρονιά. Ένας από τους πιο δημοφιλής, είναι να μπούμε σε φόρμα. Φυσικά, αν και είναι κάτι που σίγουρα «παίζει» στα trends με τα new year's resolutions σχεδόν κάθε χρόνο, λίγοι είναι εκείνοι που το καταφέρνουν. Τι μπορείς όμως να κάνεις ώστε φέτος να είναι πραγματικά η χρονιά σου και το 2021 φεύγοντας να σε αφήσει πιο fit από ποτέ; Υπάρχουν 3 κινήσεις - ματ που σίγουρα θα σε βοηθήσουν.

Απευθύνσου σε έναν ειδικό

Όσες γνώσεις και να έχεις εσύ ή ένας φίλος σου σχετικά με την σωστή διατροφή αλλά και την γυμναστική, δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να φτάσουν εκείνες ενός ειδικού. Ανάλογα με τους στόχους σου (αν θέλεις δηλαδή να χάσεις βάρος ή να γίνεις πιο αθλητικός), θα πρέπει να απευθυνθείς στον αντίστοιχο ειδικό. Είναι βέβαιο πως οι συμβουλές του, θα σε φέρουν πιο κοντά στον επιθυμητό σου στόχο.

Βάλε πρόγραμμα

Ένας ακόμα σημαντικός παράγοντας που θα σε βοηθήσει να μπεις σε φόρμα το νέο έτος, είναι να βάλεις ένα πρόγραμμα στον εαυτό σου. Οργανώσου σχετικά με την διατροφή σου αλλά και τον τρόπο που ασκείσαι και προσπάθησε να μην παρεκκλίνεις από το πρόγραμμά σου. Αυτό, θα σε βοηθήσει πολύ περισσότερο από όσο νομίζεις.

Κινητοποιήσου

Ακόμα και τις ημέρες που βαριέσαι να κάνεις γυμναστική, βρες εναλλακτικούς τρόπους για να παραμείνεις δραστήριος και να μην γίνεις ένα με τον καναπέ. Μπορείς φυσικά να εκμεταλλευτείς την τεχνολογία προς όφελός σου, κατεβάζοντας σχετικές εφαρμογές ή παρακολουθώντας προγράμματα εναλλακτικής άσκησης σε πλατφόρμες όπως το Youtube. Κι αν μια μέρα ο «κακός» σου εαυτός νικήσει και τελικά πάρεις το... ρεπό σου, μην είσαι αυστηρός μαζί σου. Η σωστή ψυχολογία είναι το παν!