3 τρόποι να χάσεις κιλά χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια

Αμέσως μετά τις γιορτές των Χριστουγέννων και τις Πρωτοχρονιάς, όλοι μας ψάχνουμε τρόπους να χάσουμε τα κιλά που πήραμε, αλλά φυσικά χωρίς να κάνουμε μεγάλες θυσίες. Αν και ξέρεις λίγο - πολύ τι πρέπει να κάνεις, συνήθως όμως δεν τηρείς τους γενικούς κανόνες και έτσι καταλήγεις να κάνεις ακραίες δίαιτες και να πεινάς. Παρακάτω θα βρεις λοιπόν 3 απλούς τρόπους για να χάσεις 1 με 2 κιλά, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια.

Φάε περισσότερα λαχανικά

Υπάρχουν πάρα πολλές έρευνες που αναφέρουν πόσο ευεργετικά είναι τα λαχανικά για τον οργανισμό μας, αλλά συνήθως όλοι τα περιφρονούμε. Αν φας περισσότερα λαχανικά μέσα στην ημέρα, και ιδανικά τα συνδυάσεις σαν ολοκληρωμένο γεύμα με κάποιο λευκό κρέας ή ψάρι, τότε αμέσως θα νιώσεις πιο ανάλαφρος και τα ρούχα σου θα σου κουμπώνουν καλύτερα.

Περιόρισε το αλκοόλ

Στο ίδιο μοτίβο, όλοι οι ειδικοί λένε πως το αλκοόλ, θα πρέπει να είναι περιορισμένο ειδικά στην καθημερινότητά μας. Προσοχή: Δεν μιλάμε για ένα με δύο ποτήρια κρασί με το φαγητό, ή το Σαββατοκύριακο αλλά για τα πιο βαριά ποτά και ειδικά σε συνδυασμό με αναψυκτικά, που είναι πραγματικά βόμβα θερμίδων.

Πες όχι στο junk food

Σίγουρα ξέρεις πόσο επιβλαβές είναι για την υγεία σου το junk food αλλά γυρνώντας κουρασμένος από το γραφείο, συνήθως ενδίδεις στον πειρασμό να παραγγείλεις κάτι από το αγαπημένο σου εστιατόριο. Αν αυτό γίνεται συστηματικά, τότε μην απορείς που η ζυγαριά σου έχει πάρει την ανιούσα. 

Όλα είναι στο μυαλό μας και το ίδιο συμβαίνει και με τις διατροφικές μας επιλογές. Αν είσαι πιο συνετός και σκεφτείς διπλά την επόμενη φορά που θα πας να πάρεις κάτι από το ψυγείο σου, τότε σίγουρα με λίγο καιρό προσπάθειας, θα δεις διαφορά. Φυσικά, καλό είναι να πάρεις και την συμβουλή ενός ειδικού για σίγουρα αποτελέσματα!