2+1 ποτά που μπορείς άφοβα να συνδυάσεις με την δίαιτα σου!

Κι όμως υπάρχουν ποτά που μπορούν να σε βοηθήσουν να κρατήσεις τον δείκτη της ζυγαριάς σου χαμηλά!

08.06.2021

istock

Έχεις ξεκινήσει δίαιτα και στενοχωριέσαι γιατί πρέπει να πεις αντίο στις παλιές και αγαπημένες σου διατροφικές συνήθειες; Πιστεύεις ότι δεν θα μπορείς ν’ απολαύσεις πια το αγαπημένο σου ποτό, παρέα με τους φίλους σου; Η απάντηση θα σε ενθουσιάσει, αφού και το ποτό σου θα πιεις και τις επιπλέον θερμίδες σου δεν θα πάρεις!

Μάθε επίσης: Καλοκαιρινά ποτά και cocktails - Ποιο έχει τις περισσότερες θερμίδες;

Πώς γίνεται αυτό;

Καλό θα ήταν σε πρώτη φάση, να γνωρίζεις από πόσες περίπου θερμίδες αποτελούνται το καθένα από τα βασικά και πιο οικεία σ’ εσένα αλκοολούχα ποτά, όπως είναι το τζιν, η βότκα, η τεκίλα, το ουίσκι και το κρασί!

ΘΕΡΜΙΔΕΣ ανά σφηνάκι

Βότκα: 97 θερμίδες (0 γραμμάρια ζάχαρη)
Κρασί: 83 θερμίδες ανά ποτήρι (0 γραμμάρια ζάχαρη)
Ουίσκι: 105 θερμίδες (0,03 γραμμάρια ζάχαρη)
Τζιν: 110 θερμίδες (0 γραμμάρια ζάχαρη)
Τεκίλα: 105 θερμίδες (0 γραμμάρια ζάχαρη)

Σύμφωνα με την διαιτολόγο και συγγραφέα Keri Gans, αυτό που θα ήταν καλύτερο να κάνουμε για την αποφυγή πρόσληψης περιττών θερμίδων, είναι να κρατάμε τα ποτά μας όσο γίνεται πιο απλά και να μην προσθέτουμε επιπλέον υλικά, όπως λικέρ, ζάχαρη και χυμούς φρούτων, τα οποία εκτοξεύουν το θερμιδικό φορτίο στα ύψη.

Ποια ποτά όμως σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το βάρος σου;

Τεκίλα

Ήξερες ότι η τεκίλα παράγεται από το φυτό Αγαύη; Συνήθως χρησιμοποιούμε την αγαύη ως φυσικό γλυκαντικό, το οποίο θεωρείται υποκατάστατο της ζάχαρης. Μια ιδιότητα της είναι ότι μειώνει σημαντικά το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, κάτι το οποίο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τα άτομα που θέλουν να μειώσουν ή και να διατηρήσουν το βάρος τους.

Βότκα με δυόσμο, αγγούρι και λάιμ

Θεωρείται ένα δροσιστικό και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες ποτό. Το αγγούρι ως λαχανικό, αποτελείται περίπου από 95% νερό και 5% ίνες. Είναι πλήρως αντιοξειδωτικό και συμβάλλει σημαντικά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και την απώλεια βάρους.

Τζιν

Ανήκει και αυτό δικαιωματικά στην λίστα με τα ποτά που θα σου επιτρέψουν να διατηρήσεις την σιλουέτα σου ως έχει. Έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Sigulda στην Λετονία, έδειξε πως ο μεταβολικός ρυθμός αυξάνεται έως και 17% με αποτέλεσμα να επιτυγχάνεται πιο άμεσα η καύση λίπους