20 φυσικά παυσίπονα στην κουζίνα σου - Η καλύτερη εναλλακτική θεραπεία

Τα θαύματα της φύσης είναι εκπληκτικά και αυτό φαίνεται πολύ απλά, από τον πάγκο της κουζίνας μας.Εάν παρατηρήσουμε τον πάγκο της κουζίνας μας λίγο πιο προσεκτικά θα ανακαλύψουμε μια λίστα από φυσικά παυσίπονα τα οποία χρησιμοποιούμε καθημερινά για να μαγειρέψουμε, που όμως κρύβουν και κάποιες  θεραπευτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες.

H Τίνα Καραΐσκου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc, Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr μας τα αναλύει όλα!

Σύμφωνα με την ίδια, η λίστα αυτή, βασίζεται σε επιστημονική έρευνα και δίνει συγκεκριμένες πληροφορίες σχετικά με τις επιδράσεις του κάθε συστατικού. Μπορεί να είναι μια σχετικά μεγάλη σε έκταση λίστα, όμως αυτό είναι λογικό, καθώς είναι αδύνατο να ασχοληθούμε διεξοδικά με κάθε πάθηση και θεραπεία που αναφέρονται παρακάτω. Έχε υπόψη σου, ωστόσο, ότι ο πόνος ή άλλα συμπτώματα που παραμένουν μπορεί να είναι ένα σημάδι για κάτι πιο σοβαρό και μπορεί να απαιτεί ιατρική παρέμβαση.

Όλη η λίστα με τα φυσικά παυσίπονα που σίγουρα έχεις στην κουζίνα και τα ντουλάπια σου

ΜΗΛΟΞΥΔΟ

Το μηλόξυδο μπορεί να ανακουφίσει σε περιπτώσεις αρθρίτιδας και μυϊκού πόνου και να βελτιώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Βάλε 2 κουταλάκια του γλυκού σε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.

ΤΖΙΝΤΖΕΡ

Μπορεί να  απαλύνει τους πόνους από δυσπεψία και καούρα.
Οι ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ είναι επίσης ιδανικές για την αντιμετώπιση μυϊκού και αρθριτικού πόνου, καθώς και για πόνους περιόδου στις γυναίκες. Για καλύτερα αποτελέσματα, βάλε 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού τζίντζερ στα γεύματά σου καθημερινά.

ΣΚΟΡΔΟ

Το σκόρδο χρησιμοποιείται για πόνους στα αυτιά και χρησιμοποιείται και σε περίπτωση ωτίτιδας. 
Βάζοντας μόλις 2 σταγόνες ζεστό λάδι σκόρδου (βράζοντας μερικές σκελίδες φρέσκου σκόρδου σε ελαιόλαδο), δύο φορές την ημέρα, στο αυτί που σε πονάει θα μπορέσεις να το καθαρίσεις χωρίς να χρειάζεται να αγοράσεις κάποιο από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

ΓΑΡΥΦΑΛΛΑ

Τα γαρύφαλλα περιέχουν αναλγητικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πονόδοντο.
Μασώντας 1-2 κομματάκια γαρύφαλλο για έως και 2 ώρες, θακαταπραΰνεις τον πονόδοντο. Αυτό γίνεται γιατί το γαρύφαλλο περιέχει ένα ισχυρό φυσικό αναισθητικό την ευγενόλη.

ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ

Μελέτες έχουν δείξει ότι o κουρκουμάς είναι πιο αποτελεσματικός για την μείωση του πόνου από την ασπιρίνη και άλλα παρόμοια χημικά φάρμακα. Βοηθάει σημαντικά στην ανακούφιση του χρόνιου αρθριτικού πόνου και της ινομυαλγίας.
Ψέκασε ¼ από το κουταλάκι του γλυκού καθημερινά σε οποιοδήποτε πιάτο, όπως το ρύζι, τα λαχανικά ή το κρέας.

ΜΕΝΤΑ

Το τσάι μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου και να μειώσει τους πόνους στο στομάχι και τους κοιλιακούς πόνους που προκαλούνται από το άγχος. Η μενθόλη που περιέχει η μέντα αναστέλλει τα νεύρα που αντιδρούν σε επώδυνα ερεθίσματα.

ΛΕΥΚΟ ΞΥΔΙ

Ρίξε λίγο ξύδι σε περίπτωση τσιμπήματος από μέλισσα, σφίγγα ή τσούχτρα στην περιοχή, και θα εξουδετερώσει τον πόνο από το δηλητήριο.

ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ

Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι μόνο 3 κουταλιές μαγειρεμένου λιναρόσπορου αν προστεθούν στην καθημερινή διατροφή, μπορούν να διευκολύνουν τους πόνους στο στήθος, που σχετίζονται με την έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ο λιναρόσπορος διαθέτει μερικές φυσικές ενώσεις που εμποδίζουν τα οιστρογόνα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στήθος. Μπορείς λοιπόν, να απλώσεις λάδι λιναρόσπορου στην περιοχή του στήθους καθώς θα σε βοηθήσει σημαντικά στην καταπολέμηση του πόνου.

Διάβασε ακόμα: Τα διατροφικά μυστικά υγείας που κρύβει ο λιναρόσπορος

ΧΥΜΟΣ CRANBERRY

Ο χυμός των βακκίνιων μειώνει τον κίνδυνο για λοίμωξη της ουροδόχου κύστης.
Ο χυμός απομακρύνει τα βακτηρίδια από την ουροδόχο κύστη εμποδίζοντας την προσκόλληση τους στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης. Πίνοντας τουλάχιστον 2 ποτήρια χυμού ανά ημέρα, από τη στιγμή που παρατήρησες τα σημάδια της μόλυνσης της ουροδόχου κύστης, θα δεις διαφορά!

ΧΥΜΟΣ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

Ο χυμός ντομάτας μπορεί να βοηθήσει σε περίπτωση κράμπας στα πόδια.
Οι κράμπες των κάτω άκρων προκαλούνται συνήθως από έλλειψη καλίου λόγω της έντονης εφίδρωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης ή όταν ξεπλένονται με διουρητικά. Ο χυμός ντομάτας είναι πλούσιος σε κάλιο, και έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κράμπας στα κάτω άκρα. Με 2 ποτήρια χυμό ντομάτας καθημερινά μπορείς να προλάβεις σημαντικά τις κράμπες.

ΜΕΛΙ

Το ακατέργαστο μέλι είναι θαυματουργό για πόνους στο λαιμό και στο στόμα.
Τα φυσικά ένζυμα που περιέχει το μέλι, εξουδετερώνουν την φλεγμονή και βοηθούν στην καταστροφή των ιών και στην επιτάχυνση της θεραπευτικής διαδικασίας.
Η ανάμειξη μελιού και κανέλας προωθείται επίσης από την ιατρική της Αγιουρβέδα και από την εναλλακτική ιατρική. Αυτό το μείγμα, σε μορφή πάστας, μπορεί να εφαρμοστεί στην πάσχουσα περιοχή με μασαζ στο δέρμα.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι, εάν πίνεις ένα ζεστό φλιτζάνι νερό με μέλι και κανέλα σε τακτική βάση, μπορεί να σε ανακουφίσει από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

ΚΑΦΕΣ

Ο καφές, με την καφεΐνη που περιέχει, βοηθά στην ταχύτερη ανακούφιση από πόνους ημικρανίας.  Η καφεΐνη είναι ένα σπαθί με δύο άκρες. Όταν πίνεις πολύ καφέ μπορεί να σου προκαλέσει ημικρανία, αλλά σε μικρές δόσεις ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Οι ειδικοί λένε ότι η καφεΐνη, σαν ουσία, διεγείρει το στομάχι για να απορροφήσει τα  παυσίπονα πιο γρήγορα και αποτελεσματικά.

Διάβασε ακόμα: Ο στιγμιαίος καφές αγαπάει την καρδιά μας

ΤΣΑΙ

Η ταννίνη, που περιέχει το τσάι βοηθά να σταματήσουν οι συστολές που λαμβάνουν τόπο στο έντερο και συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας διάρροιας ή κολίτιδας. 
Για να απαλύνεις τον πόνο όταν υποφέρεις από τις δυσάρεστες επιδράσεις της διάρροιας πιες όσο το δυνατόν περισσότερο τσάι μπορείς.

ΜΟΥΣΤΑΡΔΑ

Για πόνους και σφιξίματα στο στήθος που μπορεί να προκύψουν απο ένα κρυολόγημα, μπορείς να αλείψεις μια γενναιόδωρη ποσότητα μουστάρδας στο στήθος σου.
Τοποθέτησε ένα ζεστό ύφασμα πάνω του για να δημιουργήσετε ένα είδος πάστας προκειμένου να ανακουφιστείς από τον πόνο και τη συμφόρηση. Τα ενεργά συστατικά της μουστάρδας παρέχουν εκπληκτική ανακούφιση από τον πόνο και διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΣΟΔΑ

Η μαγειρική σόδα είναι εξαιρετική σε περίπτωση εγκαύματος.
Φτιάξε μία πάστα και βάλε την στην περιοχή του εγκαύματος, την οποία αμέσως μετά θα καλύψεις με μια υγρή γάζα για λίγα λεπτά. Η αλκαλική φύση της μαγειρικής σόδα θα εξουδετερώσει το οξύ στο τραύμα, αποτρέποντας τη μόλυνση και μειώνοντας τον πόνο.

ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Το γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικό παυσίπονο όταν εφαρμόζεται στην περιοχή του ορθού, καθώς καταπραΰνει τον πόνο των αιμορροΐδων.
Οι ζωντανές καλλιέργειες που περιέχονται στο γιαούρτι, σκοτώνουν επίσης τα βακτήρια που προκαλούν φαγούρα στο ορθό.

ΑΛΑΤΙ

Το αλάτι βοηθάει πολύ στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Κάνε γαργάρες με αλατισμένο νερό και θα σε βοηθήσει με τον πονόλαιμο. Το αλάτι είναι ένα φυσικό απολυμαντικό που θα βοηθήσει επίσης να θεραπεύσεις τα κοψίματα και τις γρατζουνιές.

ΧΥΜΟΣ ΛΕΜΟΝΙ

Μπορεί να βοηθήσει και αυτό στον πονόλαιμο όπως και το αλάτι.

ΠΙΠΕΡΙ CAYENNE

Ο ρόλος του πιπεριού καγιέν είναι να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου σε περίπτωση πονόλαιμου.
Η κύρια δραστική ουσία που βρίσκεται στο καγιέν είναι μια ουσία γνωστή ως καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη έχει δείξει ότι έχει ιδιότητες ανακούφισης από τον πόνο, παρεμποδίζοντας τη μετάδοση ενός νευροδιαβιβαστή υπεύθυνου για τη μετάδοση σημάτων πόνου στον εγκέφαλό σας. Εάν μπορείς να αντέξεις τη γεύση, πρόσθεσε 1 με 3 κουταλάκια του γλυκού πιπέρι καγιέν σε ένα ποτήρι νερό (8 ουγκιές) και θα παρατηρήσεις άμεση ανακούφιση από τυχόν ημικρανίες.

ΚΕΡΑΣΙΑ

Μια ισχυρή απόδειξη από διάφορες μελέτες έχει αποκαλύψει ότι το κεράσι προσφέρει ισχυρή ανακούφιση από φλεγμονή και πόνο.
Οι ανθοκυανίνες του κερασιού μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του μυϊκού πόνου που σχετίζεται με την εντατική άσκηση. Τα κεράσια μπορούν επίσης να προσφέρουν προστασία κατά της ουρικής αρθρίτιδας, μιας οδυνηρής φλεγμονώδους κατάστασης που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση αιχμηρών κρυστάλλων ουρατών στις αρθρώσεις.
 

Διάβασε ακόμα: Τα 8 φαγητά "σύμμαχος" στη δίαιτά σου - Χάσε βάρος εύκολα και γρήγορα