3 προτάσεις για καλύτερη ποιότητα ζωής στους ασθενείς με ρευματικό νόσημα

Το να διαγνωστείς με ρευματικό νόσημα δεν είναι ό,τι πιο εύκολο στη ζωή σου.  Και παρόλο που είναι γεγονός ότι το ρευματικό νόσημα θα πλήξει πολλές παραμέτρους της ζωής σου, με τη σωστή στάση ζωής πολλά μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο.

Η Ελληνική Εταιρεία Αντιρευματικού Αγώνα και η ASIF (Διεθνής Ένωση Συλλόγων Ασθενών για την Αγκυλοποιητική Σπονδυλοαρθρίτιδα) διεξάγουν αυτό τον καιρό διαδικτυακή ενημερωτική καμπάνια  με την ευγενική υποστήριξη της εταιρείας Viatris με στόχο να μάθει περισσότερα το κοινό για ένα νόσημα που αν και δεν είναι σπάνιο δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό. Μάθε περισσότερα για την νόσο εδώ.

Το φετινό μήνυμα της καμπάνιας που έχει τίτλο:   «Μαζί- Αγκυλοποιητική Σπονδυλοαρθρίτιδα και Συναισθηματική  Ευεξία μπορεί να συνυπάρχουν»  δίνει έμφαση στην ψυχική και συναισθηματική υποστήριξη που χρειάζονται οι ασθενείς με τη νόσο. Τρεις βασικές συμβουλές που φαίνεται να αναβαθμίζουν την ποιότητα ζωής στους ασθενείς με ρευματικό νόσημα είναι εξής:

Διαχείριση του άγχους και διατήρηση της ευεξίας

Η καθημερινή ευχαρίστηση, εστιάζοντας σε ό, τι είναι θετικό στη ζωή του, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και του άγχους του ασθενή. Ποια είναι τα 3 πράγματα που πήγαν καλά σήμερα; Η αυτοδιαχείριση της ασθένειας,  η αφιέρωση χρόνου στον εαυτό του για να πραγματοποιήσει κάποιο χόμπυ, ο διαλογισμός  η σχεδίαση  μια μελλοντικής εκδήλωσης, ένας περίπατος  στη φύση ή μία επίσκεψη σε ένα spa;

Καθημερινή άσκηση

Ο ασθενής  θα πρέπει να προσδιορίσει τι του αρέσει και να ανακαλύψει τι είδους  ασκήσεις  είναι πιο πιθανό  να κάνει και πότε.  Η καθημερινή άσκηση και η επίτευξη μικρών στόχων  θα βοηθήσει το σώμα να βελτιωθεί , το μυαλό να συγκεντρωθεί  και να είναι τα συναισθήματα πιο ισορροπημένα. Δεν πρέπει να τα παρατάει ακόμα και όταν  πονάει.

Ψυχολογική υποστήριξη

Οι ασθενείς που είναι μέλη μιας οργάνωσης ασθενών τείνουν να έχουν καλύτερα αποτελέσματα ψυχικής υγείας και ασθένειας, επειδή είναι μέρος μιας κοινότητας. Οι οργανώσεις ασθενών προσφέρουν τεκμηριωμένες πληροφορίες, ομάδες υποστήριξης, εκπαίδευση και άλλα.

Διάβασε επίσης: Πώς η φυσικοθεραπείας βοηθά στην καρδιοπάθεια