ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Το trick για να διώξεις το άγχος και να χαλαρώσεις στο λεπτό!

Σίγουρα το έχεις δει σε πολλές ταινίες.

29.09.2021
3
'
αντιμετώπιση στρες istock

Στην μικρή και τη μεγάλη οθόνη βλέπουμε συχνά τους πρωταγωνιστές να ρίχνουν κρύο νερό στο πρόσωπο τους όταν βρίσκονται σε μία δύσκολη κατάσταση ή μαθαίνουν κάτι που τους ταράζει για να ηρεμήσουν. Αν και φαίνεται περίεργο, η τεχνική αυτή είναι ένα αρκετά αξιόπιστο κόλπο που θα σε κάνει αμέσως να αισθανθείς καλύτερα. Ονομάζεται mammalian diving response (αντανακλαστική κατάδυση των θηλαστικών) και ακόμα κι αν βρίσκεσαι χιλιόμετρα μακριά από μια πισίνα ή έναν ωκεανό, μπορείς να το αναπαράγεις στο μπάνιο σου.

Το να βυθίσεις λοιπόν, το πρόσωπό σου σε κρύο νερό είναι μια τεχνική διαχείρισης της έντονης συναισθηματικής φόρτισης, σύμφωνα με την Liz Kelly LICSW, θεραπεύτρια και κάτοχος της πλατφόρμας ψυχικής υγείας Talkspace. Αυτός είναι ο λόγος που όταν βουτάς στη θάλασσα όλα μοιάζουν καλύτερα. Το mammalian diving response προκαλεί μια σειρά από καταπραϋντικές αντιδράσεις σε όλο το σώμα, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα. Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιείται συχνά στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία, ένα είδος λογοθεραπείας που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα έντονα συναισθήματα τους.

Διάβασε περισσότερα στο elle.gr

Αγαπημένο
Stikoudi
stik with me
Ανακάλυψε τον καλύτερο εαυτό σου με την Κατερίνα Στικούδη!