Το trick για να διώξεις το άγχος και να χαλαρώσεις στο λεπτό!

Στην μικρή και τη μεγάλη οθόνη βλέπουμε συχνά τους πρωταγωνιστές να ρίχνουν κρύο νερό στο πρόσωπο τους όταν βρίσκονται σε μία δύσκολη κατάσταση ή μαθαίνουν κάτι που τους ταράζει για να ηρεμήσουν. Αν και φαίνεται περίεργο, η τεχνική αυτή είναι ένα αρκετά αξιόπιστο κόλπο που θα σε κάνει αμέσως να αισθανθείς καλύτερα. Ονομάζεται mammalian diving response (αντανακλαστική κατάδυση των θηλαστικών) και ακόμα κι αν βρίσκεσαι χιλιόμετρα μακριά από μια πισίνα ή έναν ωκεανό, μπορείς να το αναπαράγεις στο μπάνιο σου.

Το να βυθίσεις λοιπόν, το πρόσωπό σου σε κρύο νερό είναι μια τεχνική διαχείρισης της έντονης συναισθηματικής φόρτισης, σύμφωνα με την Liz Kelly LICSW, θεραπεύτρια και κάτοχος της πλατφόρμας ψυχικής υγείας Talkspace. Αυτός είναι ο λόγος που όταν βουτάς στη θάλασσα όλα μοιάζουν καλύτερα. Το mammalian diving response προκαλεί μια σειρά από καταπραϋντικές αντιδράσεις σε όλο το σώμα, ηρεμώντας το νευρικό σύστημα. Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιείται συχνά στη διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία, ένα είδος λογοθεραπείας που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν τα έντονα συναισθήματα τους.

Διάβασε περισσότερα στο elle.gr