ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Γυμνάσου δωρεάν σε οργανωμένους εξωτερικούς χώρους

Κι όμως μπορείς να γυμναστείς εύκολα και αποτελεσματικά στο πάρκο της γειτονιάς σου.
3
'
gym park istock

Θες να γυμναστείς, αλλά δεν σου αρέσει η ιδέα να εγκλωβιστείς μέσα στους τοίχους του συνοικιακού σου γυμναστηρίου; Υπάρχουν οργανωμένοι εξωτερικοί αθλητικοί χώροι τους οποίους μπορείς να εκμεταλλευτείς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και να συνεχίσεις να διατηρείς το κορμί σου σε φόρμα!

Αδιαμφισβήτητα, η ρουτίνα της καθημερινότητας ευθύνεται πολλές φορές για το αίσθημα της μονοτονίας και της πλήξης που νιώθουμε. Η συνήθεια, επιβάλλει ν’ ακολουθούμε ένα σταθερά τυποποιημένο πρόγραμμα απ’ το οποίο απουσιάζει παντελώς κάθε στοιχείο έκπληξης, ενθουσιασμού και χαράς. Η τάση και η ανάγκη γι’ αλλαγή όμως, πολλές φορές μας κάνει να σκεφτόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά, ώστε ν’ αλλάξουμε παραστάσεις, να διασκεδάσουμε και να δούμε την ζωή αλλιώς! Για να το πετύχεις αυτό, χρειάζεται να κάνεις μόνο ένα πράγμα: Ξεκίνα τις αλλαγές απ’ τα πιο απλά και καθημερινά πράγματα που κάνεις.

Διάβασε περισσότερα: Γυμναστική για αρχάριους : 4 βασικές συμβουλές για ένα επιτυχημένο ξεκίνημα

Η γυμναστική «αλλιώς»

Εικόνα
couple training
istock

 

Ένα πράγμα που σου προσφέρει χαρά, σου τονώνει το κέφι και την διάθεση και σε αποφορτίζει από το άγχος και την κούραση της ημέρας, είναι η γυμναστική! Το γυμναστήριο, σου παρέχει όλο τον απαραίτητο και κατάλληλο εξοπλισμό για να πραγματοποιήσεις το καθιερωμένο σου πρόγραμμα και αυτό είναι κάτι που σου δημιουργεί ένα αίσθημα ασφάλειας και σιγουριάς. Τι θα έλεγες όμως αν έκανες την προπόνησή σου σ’ εξωτερικό χώρο;

Τα τελευταία χρόνια, αρκετοί δήμοι της χώρας, έχουν αξιοποιήσει τα μεγάλα μας πάρκα, ενσωματώνοντας σ’ αυτά κατάλληλα διαμορφωμένους χώρους με όργανα γυμναστικής! Αν δεν διαθέτεις personal trainer για να σε καθοδηγήσει, υπάρχουν σαφείς οδηγίες για το κάθε μηχάνημα ξεχωριστά και τον τρόπο λειτουργίας του. Αυτό που θα σε χαροποιήσει ακόμα περισσότερο, είναι ότι η χρήση τους είναι δωρεάν!

Ποια πάρκα διαθέτουν υπαίθρια γυμναστήρια

Εικόνα
equipment
istock

 

  • Άλσος Βεΐκου: Βρίσκεται στο Γαλάτσι και πρόκειται για ένα καταπράσινο πάρκο 256 στρεμμάτων που σου επιτρέπει ν’ αθληθείς, ενώ ταυτόχρονα απολαμβάνεις το υπέροχο φυσικό τοπίο. Διαθέτει μεγάλο πάρκινγκ σε περίπτωση που θες να μετακινηθείς με το αυτοκίνητό σου, ενώ η πρόσβαση γίνεται εύκολα και με λεωφορείο.
     
  • Άλσος Νέας Σμύρνης: Είναι ένα καταπράσινο πάρκο στην καρδιά της πόλης, που εκτός από το υπαίθριο γυμναστήριο, διαθέτει και περιμετρικούς διαδρόμους για ν’ απολαύσεις το τρέξιμο σου, εφόσον είσαι φαν της αερόβιας άσκησης!
     
  • Άλσος Περιστερίου: Πρόκειται για έναν ιδιαίτερα φιλόξενο και προσεγμένο χώρο, ιδανικό για την προπόνησή σου! Βρίσκεται στην Αγίου Βασιλείου 63 στο Περιστέρι, διαθέτει παρκινγκ, αλλά μπορείς να χρησιμοποιήσεις και το μετρό για να φτάσεις ως εκεί.
     
  • Άνω Γλυφάδα: Θα ενθουσιαστείς μόλις ανακαλύψεις τον πανέμορφο και σύγχρονο χώρο για τους αθλητές που διαμορφώθηκε στην Άνω Γλυφάδα. Βρίσκεται στην συμβολή των οδών Αριστίππου και Επαμεινώνδα.

Τώρα που καλοκαίριασε και η θερμοκρασία ανεβαίνει, απόλαυσε την γυμναστική σου έξω και νιώσε τα επίπεδα ενέργειας σου ν’ ανεβαίνουν κατακόρυφα! Ακόμα και αν δεν μπορείς να επισκεφτείς κάποιο από τα παραπάνω οργανωμένα gym parks σίγουρα θα βρεις κάποιο μικρότερο κοντά στη γειτονιά σου καθώς οι περισσότεροι δήμοι έχουν εξοπλίσει με μηχανήματα γυμναστικής κάποια δημόσια πάρκα προκειμένου να μπορούν οι πολίτες να γυμνάζονται δωρεάν. 

Μάθε ακόμα: Θλάση οπίσθιων μηριαίων: Οι πρώτες κινήσεις αντιμετώπισης

Αγαπημένο
Stikoudi
stik with me
Ανακάλυψε τον καλύτερο εαυτό σου με την Κατερίνα Στικούδη!

Σχετικά άρθρα