Προσπαθείς αλλά δεν χάνεις βάρος; Δες τι μπορεί να φταίει

Ξεκίνησες δίαιτα μετά τις ατασθαλίες της καραντίνας και σκεφτόμενη πως πλησιάζει το καλοκαίρι, είσαι συνεπής στο πρόγραμμα του διατολόγου αλλά δε χάνεις γραμμάριο; 

Ας δούμε για ποιους λόγους δε χάνουμε κιλά παρά την προσπάθεια που καταβάλλουμε:

Κάνεις γυμναστική με βάρη;

Εάν η δίαιτα γίνεται ταυτόχρονα με άσκηση και ειδικά γυμναστική με βάρη, είναι πολύ πιθανό η ζυγαριά να μην δείχνει την αντίστοιχη απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται, σύμφωνα με τους ειδικούς, στο γεγονός ότι η άσκηση κάνει τους μυς να αποθηκεύουν υδατάνθρακες με την μορφή γλυκογόνου, διαδικασία που οδηγεί και σε κατακράτηση νερού μέσα στον μυ η οποία μπορεί να φτάσει έως και 1-2 κιλά παραπάνω στη ζυγαριά. Προσπάθησε, λοιπόν, να συνδυάζεις άσκηση και τροφές με τον σωστό τρόπο. 

Διάβασε ακόμα: Μήπως κόλλησε η ζυγαριά; Τι μπορεί να φταίει.

Δεν πίνεις πολύ νερό

Η αφυδάτωση δημιουργεί προβλήματα στη σωστή λειτουργία του οργανισμού και κάπως έτσι όλα επιβραδύνονται. Ναι, και η διαδικασία απώλεια βάρους. 

Τρως πολύ γρήγορα

Σύμφωνα με αρκετές έρευνες, όταν τρως το φαγητό σου πολύ γρήγορα, το σώμα σου δεν έχει το χρόνο να στείλει το σωστό μήνυμα στον εγκέφαλό σου και να του πει ότι μόλις χόρτασες. Για να τον ξεγελάσεις, δοκίμασε να μασάς το φαγητό σου περισσότερες φορές ή να τρως το κυρίως σου με το αντίθετο χέρι. Έτσι, θα σου πάρει πιο πολύ χρόνο μέχρι το πιάτο να αδειάσει.

Διάβασε ακόμα: Η δίαιτα του μέλλοντος: Χάσε κιλά με τη δύναμη του DNA σου!

Το Σαββατοκύριακο του δίνεις και καταλαβαίνει!

Τα Σαββατοκύριακα είμαστε πολύ περισσότερο στο σπίτι, αν κάνουμε πιο συχνές επισκέψεις στο ψυγείο μας είναι σίγουρο πως θα χαλάσει η προσπάθεια της εβδομάδας.

Προσπάθησε να περιορίσεις τις… παρασπονδίες του Σαββατοκύριακου!  Πιές και ένα ποτήρι κρασί, αλλά μη το συνοδεύσεις με γεύμα. Αν θες να φας ένα γλυκό  μην πιεις και αλκοόλ . Επίσης, απέφυγε την “ελεύθερη μέρα” στις δίαιτες. Αν το παρακάνεις με όλα τα γεύματα της “ελεύθερης μέρας”, τότε δύσκολα θα χάσεις τα κιλά που θέλεις!

Διάβασε περισσότερα στο 4moms.gr