Σοφία Παθέκα: To πρωϊνό γεύμα της γυμνάστριας με το υπέροχο σώμα
Η Σοφία Παθέκα είναι η γυμνάστρια με το υπέροχο σώμα που αποπνέει δύναμη και ευεξία. Ένα σώμα που εκτός από ιδανικές αναλογίες φαίνεται με την πρώτη ματιά πόσο γυμνασμένο είναι.
H καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Fitness Coach έχει ένα απαιτητικό πρόγραμμα που περιλαμβάνει τα τελευταία χρόνια την ενασχόλησή της με το personal training. Η ίδια χρειάζεται να ξυπνήσει πολύ πρωί για να προλάβει όλα όσα χρειάζεται να κάνει μέσα στην ημέρα συνδυάζοντας τις επαγγελματικές υποχρεώσεις με την οικογενειακή ζωή καθώς είναι παντρεμένη με δύο παιδιά.
Όπως η ίδια ανέφερε στο bestofyou.gr θεωρεί ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας διότι προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια ώστε να λειτουργήσει σωστά μέσα στην ημέρα.
Διάβασε ακόμα: Πόσο σωστό είναι τελικά το να μην τρώμε πρωινό;
Τι επιλέγει για πρωινό η Σοφία Παθέκα
Το πρωινό που συνήθως ή ίδια επιλέγει για να ξεκινήσει την ημέρα της και να γεμίσει ενέργεια μιας και την περιμένουν πολλές ώρες γυμναστικής είναι:
-Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής άλεσης.
-Μερικές φορές για αλλαγή, αντί για δημητριακά χρησιμοποιεί λιναρόσπορό με μέλι στο γιαούρτι της.
-Κάποια πρωινά που είναι έντονη η ανάγκη της για καφέ, επιλέγει ένα καφέ σκέτο και ψωμί σικάλεως με ταχίνι... και συμπληρώνει: "Φεύγοντας παίρνω μαζί μου μία μπανάνα!".
Και ποιο είναι είναι το δεκατιανό της;
Όπως μας ανέφερε τη Σοφία Παθέκα, καθημερινά ξυπνά νωρίς γύρω στις 6.45 όποτε μεταξύ 11 με 13.00 επιλέγει για δεκατιανό είτε ένα αυγό βραστό με 2 φέτες γαλοπούλα και ένα κριθαροκούλουρο, είτε φτιάχνει τορτίγια κοτόπουλο, είτε έχει μαζί της ξηρούς καρπούς και κέικ βρώμης με μήλο που είναι το αγαπημένο της.
Τι τρώει για πρωινό αν την προηγούμενη έχει ξεφύγει διατροφικά
"Θα σας πω ότι αν την προηγούμενη μέρα έχω κάνει διατροφικές ατασθαλίες το επόμενο πρωί θα κάνω γυμναστική μόνο με ένα σκέτο καφέ ώστε να κρατήσω μία ισορροπία... Σπάνια συμβαίνει αυτό, αλλά το κάνω".
Όσο για το υπόλοιπο της ημέρας η ίδια αναφέρει χαρακτηριστικά:
"Δεδομένου ότι και ο σύζυγος μου είναι γιατρός ακολουθούμε ένα αρκετά υγιεινό διατροφικό πλάνο μέσα στη μέρα κι εμείς και τα παιδιά".
