Οι 3 συμβουλές για να δώσεις τέλος στην κακοσμία του στόματος!
Κανείς δεν μπορεί να πει ότι δε νιώθει άβολα έχοντας δυσάρεστη αναπνοή και σίγουρα δεν το απολαμβάνει με αποτέλεσμα να προκαλείται εμπόδιο ή ακόμα και πρόβλημα σε οποιαδήποτε σχέση.
Αν αυτό αποτελεί για εσένα ένα παρατεταμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζεις τότε σίγουρα χρειάζεται ιατρική διερεύνηση, αλλά σε κάθε περίπτωση πριν συμβουλευτείς κάποιον ειδικό μπορείς να ακολουθήσεις μερικές εύκολες συμβουλές για την αντιμετώπιση της κακοσμίας του στόματος!
Οι 2+1 συμβουλές για να δώσεις τέλος την κακοσμία του στόματος
Συμβουλή πρώτη: Πίνε περισσότερο νερό
Η ξηροστομία είναι ένα φαινόμενο το οποίο μπορεί να προκληθεί από έλλειψη κατανάλωσης νερού. Αποτέλεσμα της είναι να προκαλέσει δυσάρεστη αναπνοή ή ακόμα και σκασμένα χείλη και πληγές στις άκρες του στόματος.
Το σάλιο ενισχύει την υγρασία και τον καθαρισμό του στόματος και η έλλειψη του σημαίνει ότι δε δημιουργείται αρκετό ώστε να διατηρηθεί το στόμα καθαρό και υγιές.
Ιδανική συμβουλή είναι να πίνεις συχνά νερό όπως και να πιπιλάς ακόμα και παγάκια, να μασάς τσίχλα (χωρίς ζάχαρη) ή ακόμα και καραμέλες.
Μάθε επίσης: Εποχική γρίπη: Πόσο μεταδοτική είναι και ποια είναι τα συμπτώματα της;
Συμβουλή δεύτερη: Αναβάθμισε την υγιεινή του στόματος σου
Είναι κάτι που όλοι λίγο-πολύ συμπεριλαμβάνουμε στην καθημερινότητά μας και το έχουμε δεδομένο, αλλά οι κακή οδοντική υγιεινή παραμένει η κύρια αιτία του προβλήματος της κακοσμίας στόματος!
Στο στόμα μας υπάρχουν εκατομμύρια βακτήρια που διασπούν τα σωματίδια της τροφής και ο συνδυασμός τους με το φαγητό σε αποσύνθεση, παράγει μία άσχημη μυρωδιά, γι’ αυτό το βούρτσισμα και το νήμα είναι απαραίτητα.
Οι οδοντίατροι προτείνουν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα μετά τα γεύματα και με οδοντόκρεμα που έχει βάση το φθόριο. Με αυτό τον τρόπο θα αφαιρεθεί 60% των βακτηρίων και γι’ αυτό θα πρέπει να προσθέσεις στη ρουτίνα των δοντιών σου το νήμα, και τον καθαρισμό της γλώσσας που είναι εξίσου σημαντικά.
Τιπ: Μπορείς επίσης να κάνεις γαργάρες με στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ πριν τον ύπνο, για τον έλεγχο της ανάπτυξης βακτηρίων!
Συμβουλή Τρίτη: Αλλαγή στη διατροφή
Τα πιο έντονα γευστικά τρόφιμα αλλά και ποτά όπως:
- Κρεμμύδια
- Σκόρδο
- Καφές,
μπορούν να κάνουν το στομάχι να απορροφά τα έλαια κατά τη διάρκεια της πέψης.
Τα συγκεκριμένα έλαια μπορούν να εισχωρήσουν στους πνεύμονες μέσω της κυκλοφορίας του αίματος και να υπάρχουν ακόμη και για 72 ώρες αφότου έχουμε καταναλώσει το φαγητό, με αποτέλεσμα την κακοσμία του στόματος.
Διάβασε ακόμα: Τι σημαίνουν τα 7 σημεία στο πρόσωπο που βγάζεις σπυράκια;
Βέβαια στις περιπτώσεις που κάποιος δεν τρώει μεγάλη ποσότητα, είναι σε περίοδο διατροφής χαμηλής σε υδατάνθρακες, έχει επίσης πιθανότητες να εμφανίσει κακοσμία λόγω της παραγωγής κετονών οι οποίες έχουν έντονη μυρωδιά.
Προτίμησε να τρως μικρότερες ποσότητες σκόρδου, κρεμμυδιών, πικάντικων προϊόντων και ζαχαρούχων τροφίμων. Η μείωση του καφέ επίσης θα βοηθήσει πολύ!
Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock
