Πόσες θερμίδες καίει το ποδήλατο - Δεν πάει το μυαλό σου
Το ποδήλατο, μαζί με το περπάτημα, είναι από τα fitness trends που έγιναν τάσεις λόγω της καραντίνας. Σίγουρα υπήρχε και κόσμος που αγαπούσε την ποδηλασία πολύ πριν ο ιός μπει στην ζωή μας αλλά μετά τον εγκλεισμό και την «μετακίνηση 6», όλο και περισσότερος κόσμος πήρε το ποδήλατό του και έκανε βόλτες μέσα στην ήσυχη πόλη.
Ακόμα και αν δεν είσαι υπέρμαχος του ποδηλάτου ως τρόπος άσκησης όμως, μόλις δεις πόσες θερμίδες καίει το ποδήλατο, θα μπεις στον πειρασμό. Πιο συγκεκριμένα με το ποδήλατο καις:
- Με χαλαρή ένταση > 8 χλμ/ω: 75-155 θερμίδες
- Με μέτρια ένταση > 16 χλμ/ω: 190-415 θερμίδες
- Με δυνατή ένταση > 27 χλμ/ω: 300-670 θερμίδες
Σε κάθε περίπτωση, ακόμα και αν δεν θες να χάσεις βάρος αλλά να βελτιώσεις την υγεία σου και να επενδύσεις στον εαυτό σου και την ευεξία του, το ποδήλατο είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ενισχύσεις την προσπάθειά σου.
Τα οφέλη του ποδηλάτου
Το ποδήλατο, μεταξύ άλλων, σύμφωνα με έρευνες θα σε βοηθήσει:
- Να χτίσεις γερούς μυς, να γυμνάσεις τα χέρια και τα πόδια σου
- Να προστατεύσεις την καρδιά σου από παθήσεις
- Να δυναμώσεις τους πνεύμονές σου
- Να προστατευτείς από καρκίνο
- Να ενισχύσεις την άμυνα του οργανισμού σου απέναντι σε λοιμώξεις
- Και το καλύτερο όλων για εμένα; Να κοιμάσαι πιο εύκολα!
Ακόμα το σκέφτεσαι; Πάρε το ποδήλατό σου και... ξεκίνα!