Νίκος Κοκλώνης: Οι 9 λεπτομέρειες που σίγουρα δεν γνώριζες
Ο Νίκος Κοκλώνης είναι από τους ανθρώπους που αν βάλει κάτι στόχο, σίγουρα το πετυχαίνει. Ο δραστήριος παραγωγός και παρουσιαστής, στο παρελθόν ζύγιζε περισσότερα κιλά από ότι σήμερα αλλά με σωστή γυμναστική και διατροφή, την οποία έκανε για συντήρηση μετά από συγκεκριμένη δίαιτα, κατάφερε και έχει μια super fit εικόνα.
Σε μικρότερη ηλικία, δεν είχε την άσκηση στο καθημερινό του πρόγραμμα όμως πλέον, γυμνάζεται ακόμα και στο σπίτι του, στο οποίο έχει το δικό του γυμναστήριο. O Νίκος Κοκλώνης, προτιμά την αερόβια άσκηση, και κάνει βάρη αλλά και συγκεκριμένο πρόγραμμα που του έχει δώσει ειδικός, ώστε να διατηρεί το σώμα του. Ο ίδιος, είναι αρκετά δραστήριος στα social media, και αρκετές φορές μας έχει δείξει μέσα από το Instagram στιγμές από την ημέρα του. Παρόλα αυτά, σίγουρα υπάρχουν λεπτομέρειες για την ζωή του που δεν γνώριζες... Πάμε να τις δούμε λοιπόν!
- Αποφοίτησε από το τμήμα Διοίκησης Επιχειρήσεων από το Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών.
- Αρχικά, είχε περάσει στις πανελλήνιες στη Σχολή Εμποροπλοιάρχων στην Ύδρα.
- Το διαγωνιστικό μουσικό show Just the 2 Of Us, που παρουσιάζει, είναι φορμάτ του BBC.
- Η εταιρεία του Νίκου Κοκλώνη, Barking Well Media συμμετέχει και στις πρωινές ψυχαγωγικές εκπομπές του OPEN, Ευτυχείτε και Έλα Χαμογέλα αλλά και στο Roomies, του Mega Channel.
- Λατρεύει τα ταξίδια.
- Έχει γεννηθεί στις 4 Αυγούστου 1983.
- Η ηλικία του είναι 37 ετών.
- Ο ίδιος, έχει δηλώσει σε συνέντευξή του: « Κατάγομαι από πολύτεκνη οικογένεια. Έχω τρία αδέρφια, ο αδερφός μου Άγγελος είναι μάγειρας και έχω και δύο αδερφές, η μία είναι η Ελένη -έχει εστιατόριο στη Νέα Υόρκη- και η Κωνσταντίνα ασχολείται με τα οικιακά».
- «Στη Β’ λυκείου έζησα την πιο συγκλονιστική στιγμή της ζωής μου. Ο κολλητός μου, ο Αντώνης, που ήμασταν φίλοι από την Α΄ δημοτικού σαν αδέλφια, είχε ένα τροχαίο με ένα μηχανάκι και σκοτώθηκε ακαριαία στον Πειραιά, στον Άγιο Νικόλα μπροστά. Δεν μπορούσα να το πιστέψω, μέχρι που πήγα στην εκκλησία στον Άγιο Βασίλειο στον Πειραιά και είδα το φέρετρο ανοιχτό. Και όταν άκουσα τη μάνα του να λέει “Νίκο, κοίτα πώς σε κοιτάει ο Αντώνης μας”, λιποθύμησα».
Η δίαιτα που έκανε ο Νίκος Κοκλώνης
«Ήμουν πάρα πολύ παχουλό παιδί. Δεν τους άφηνα να μου κάνουν bullying. Όταν είσαι παχουλός χτίζεις έτσι την προσωπικότητά σου για να είσαι αποδεκτός από το κοινωνικό σύνολο και από τους φίλους σου. Δεν υπήρχε παρέα που να μην ήθελε τον Κοκλώνη μέσα». «Είχα ένα μεγάλο έρωτα στη ζωή μου μέχρι την Γ’ Λυκείου που είχε ένα τροχαίο ατύχημα και δεν είναι πια μαζί μας. Σοκαρίστηκα. Έφτασα 160 κιλά. Είπα τέρμα έχεις 6 μήνες να αδυνατίσεις. Έχασα 71 κιλά, έτρωγα μόνο φρούτα», έχει δηλώσει παλαιότερα στην Δανάη Μπάρκα.
Όσο για την δίαιτα που έκανε; Την έχει αποκαλύψει στο «Πρώτο Θέμα»!
Πρόγραμμα 23 ημερών
1η μέρα
Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
2η μέρα
Μακαρόνια μαύρα (ολικής άλεσης) με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
3η-4η-5η μέρα
Μπιφτέκια ψητά (χωρίς ψωμί ή γαλέτα) με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα
6η-7η-8η μέρα
Μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα
9η-10η-11η μέρα
Κοτόπουλο ψητό με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα
12η-13η μέρα
Πατάτες τηγανιτές, 1 κομμάτι φέτα
Βραστά λαχανικά –απεριόριστη ποσότητα
14η-15η μέρα
Μπριζόλα μοσχαρίσια κατσαρόλας- απεριόριστη ποσότητα
16η-17η μέρα
Σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα
18η-19η μέρα
Φρούτα της αρεσκείας σας- απεριόριστη ποσότητα
20η μέρα
Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
21η μέρα
Μακαρόνια ολικής άλεσης με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα
22η μέρα
Βραστά λαχανικά- απεριόριστη ποσότητα
23η μέρα
Μια τούρτα της αρεσκείας σας, όλη μέρα
Σημαντικές λεπτομέρειες για να έχει απόδοση η δίαιτα, όπως της είπε ο Νίκος Κοκλώνης στο «Πρώτο Θέμα»
- Το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι το αργότερο στις 19.00
- Να πίνετε πάνω από 2,5 λίτρα νερό την ημέρα και 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.
- Να τηρείται 4ωρο ανάμεσα στα γεύματα. Ιδανικά πρέπει να καταναλώνουμε 5 γεύματα την ημέρα. Προσοχή: δεν παραλείπουμε γεύματα, τρώμε έστω και λίγο.
- Πρωινό είναι το ίδιο γεύμα που τρώμε όλη την ημέρα
- Καλό είναι αυτές τις 23 μέρες να μην πιείτε καθόλου αλκοόλ, χυμούς ή άλλα ροφήματα πέρα από μαύρο καφέ ή σκέτο τσάι ή άλλα ροφήματα βοτάνων χωρίς ζάχαρη.
- Στα γεύματα μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα, τζίντζερ και τσίλι που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση λίπους.
- Λαχανικά και φρούτα μπορούμε να επιλέξουμε όποια θέλουμε, αλλά ιδανικά κάποια πλούσια σε νερό.
Σχετικά άρθρα
