Ελένη Πετρουλάκη: Αποκάλυψε τα tips για άμεση απώλεια λίπους από την κοιλιά
Η Ελένη Πετρουλάκη είναι από τις κορυφαίες και πιο γνωστές γυμνάστριες της χώρας μας. Διαθέτει αδιαμφισβήτητα ένα από τα πιο γυμνασμένα κορμιά και οι αναλογίες της είναι οι ιδανικές.
Η γυμναστική για την ίδια δεν αποτελεί μόνο επάγγελμα, αλλά και τρόπο ζωής που της χαρίζει ευεξία.
Έτσι, φροντίζει να διατηρεί σταθερή τη φυσική της κατάσταση, κάνοντας καθημερινά γυμναστική, αλλά και ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής.
Αν θέλετε λοιπόν να μάθετε ποιοι είναι οι παράγοντες που συμβάλλουν στην αύξηση του λίπους στην κοιλιά, σύμφωνα με την Ελένη Πετρουλάκη, αλλά και τα tips της για άμεση απώλεια του λίπους απο την περιοχή, συνεχίστε να διαβάζετε!
Ελένη Πετρουλάκη: Απώλεια λίπους της κοιλιάς
Η Ελένη Πετρουλάκη είναι ιδιαίτερα ενεργή στα social media και συχνά μοιράζεται με τους διαδικτυακούς της φίλους tips για την απώλεια βάρους, την ενδυνάμωση του σώματος, αλλά και γενικότερα μυστικά ευεξίας.
Δείτε επίσης: 3+1 tips για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές
Πρόσφατα λοιπόν, μοιράστηκε μερικές συμβουλές σχετικά με την απώλεια του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, που είναι ένα ζήτημα που απασχολεί μεγάλη μερίδα των ανθρώπων.
Διαβάστε λοιπόν στη συνέχεια αναλυτικά την ανάρτηση της Ελένης Πετρουλάκη:
2 WEEKS BELLY FAT LOSS
Αχ αυτή η κοιλιτσα !
Ποιοι είναι όμως αυτοί οι παράγοντες που συμβάλουν
στην αύξηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς ?
1-Η Υπερκατανάλωση τροφής,
2-Ορμονικές ανισορροπίες
(ειδικά η κορτιζόλη)
Η κορτιζόλη, που ονομάζεται και ορμόνη του στρες, συνδέεται άμεσα με την υψηλότερη κατανομή του κοιλιακού λίπους αλλα και η εμμηνόπαυση στις γυναίκες !
3. Πρήξιμο και φούσκωμα
Αυτά συχνά προκαλούν το στομάχι να φαίνεται και να το αισθάνεστε μεγαλύτερο από ότι κανονικά, θα έπρεπε να είναι.
Η κατάσταση αυτή, συνήθως προκαλείται από υψηλή πρόσληψη νατρίου, υπερβολική πρόσληψη υδατανθράκων και ίσως να αποτελεί ένδειξη δυσανεξίας σε ορισμένα τρόφιμα.
4. Αλκοόλ
5. Αυξημένο άγχος
Τα αυξημένα επίπεδα άγχους και β έντονη καθημερινότητα με πολύωρη εργασία σημαίνουν λιγότερο χρόνο για υγιεινές συνήθειες, όπως ο ύπνος ή η άσκηση.
Το πιο συχνό φαγητό, αποσπά πλέον την περισσότερη προσοχή ως συναισθηματική διατροφή.
6. Μηδενική φυσική δραστηριότητα
Η σημαντική μείωση της φυσικής δραστηριότητας, είναι ένας πολύ βασικός λόγος για την αύξηση σωματικού βάρους και λίπους.
Πολλά άτομα, ακολουθώντας μια σωστή δίαιτα, βλέπουν σιγά σιγά τα κιλά να εξαφανίζονται. Δυστυχώς όμως, όχι και το λίπος στην κοιλιά.
Στην πραγματικότητα, ακόμη και όταν χάνει κάποιος το βάρος που επιθυμεί, η κοιλιά είναι ένα από τα τελευταία μέρη, από το οποίο φεύγει το λίπος.
Σίγουρα είναι δύσκολο να παραμείνετε στους στόχους σας, όταν δεν βλέπετε αποτελέσματα.
Εάν θέλετε να χάσετε το λίπος της κοιλιάς, η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει την κατανάλωση περισσότερων φρέσκων φυτικών τροφών, να εντάξετε την αερόβια άσκηση στην καθημερινότητα σας και φυσικα να κοιμάστε καλά !
Ναι είναι βασικό και ο ύπνος !
Μάθετε ακόμη: Ζώζα Μεταξά: Ποζάρει με μαγιό στα 49 της και εντυπωσιάζει - Τι έχει κόψει από τη διατροφή της και ποια είναι η γυμναστική της