Έγκυος στο κρεβάτι; Συμβουλές για σωματική και ψυχική ευεξία

Η εγκυμοσύνη είναι μία όμορφη περίοδος, όμως φέρνει μαζί της πολλές προκλήσεις.

Κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και έτσι, ‘υποδέχεται’ διαφορετικά αυτή τη μεγάλη αλλαγή. Ίσως η εγκυμοσύνη σου χαρακτηρίζεται υψηλού κινδύνου, ή κάποιο πρόβλημα υγείας σε αναγκάζει να μείνεις στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες κατά τη διάρκεια της κύησης.

Εκτός από τη σωματική υγεία, πρέπει να σκεφτείς και τη συναισθηματική, καθώς το bed rest μπορεί να πυροδοτήσει πολλά αρνητικά συναισθήματα όπως μοναξιά, μελαγχολία κλπ.

Μίλησε κάπου

Ο καλύτερος τρόπος να εξωτερικεύσεις αυτά που νιώθεις είναι να μιλήσεις κάπου. Αν μετά τη συζήτηση με τον σύντροφό σου, ή κάποιο μέλος της οικογένειάς σου, εξακολουθείς να νιώθεις άσχημα, τότε μη διστάσεις να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό που θα σε καθοδηγήσει.

«Απασχόλησε» το μυαλό σου

Ένα από τα μεγαλύτερα θέματα που αντιμετωπίζεις είναι πως βαριέσαι. Φρόντισε λοιπόν να απασχολείς το μυαλό σου μέσα στην ημέρα.

Διάβασε περισσότερα για πως θα φροντίσεις τη σωματική σου υγεία και πως θα χειριστείς τη σχέση σου με το φαγητό στο 4moms.gr