Προσοχή! Αυτές είναι οι τροφές που απαγορεύεται να καταναλώνεις με καύσωνα - Κινδυνεύεις με αφυδάτωση
Το καλοκαίρι είναι εδώ και μαζί έχουν έρθει και οι υψηλές θερμοκρασίες ενώ ο καύσωνας απαιτεί και τα κατάλληλα μέτρα προστασίας.
Η αφυδάτωση αλλά και η θερμοπληξία είναι μερικές από τις σοβαρές επιπτώσεις που μπορούν να προκληθούν στο σώμα όταν η θερμοκρασία χτυπάει κυριολεκτικά “κόκκινο”. Για την αποφυγή, αλλά και την πρόληψη αυτών, οι ειδικοί συμφωνούν πως οι διατροφικές επιλογές παίζουν καθοριστικό ρόλο στα επίπεδα ενυδάτωσης του σώματος. Σου έχουμε λοιπόν την λίστα με τις τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνεις το καλοκαίρι.
Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Μήπως είσαι αγχωμένη και ξεσπάς στο φαγητό; 5 δοκιμασμένα τρικ για να σταματήσεις
Οι απαγορευτικές τροφές που δεν πρέπει να επιλέγουμε στον καύσωνα
Σπαράγγια
Τα σπαράγγια παρά τα θρεπτικά συστατικά που παρέχουν στον οργανισμό, είναι ένα λαχανικό που μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση όταν κάνει πολύ ζέστη. Και αυτό γιατί, θεωρούνται φυσικό διουρητικό που βοηθάει το σώμα να απαλλαγεί από τα πολλά υγρά, κάτι που προφανώς δεν χρειάζεσαι με τον καύσωνα.
Αλμυρά σνακ
Το αλάτι σε μεγάλες ποσότητες παρεμποδίζει τα νεφρά να λειτουργήσουν φυσιολογικά, προκαλώντας προβλήματα αφυδάτωσης στο σώμα.
Ψωμί
Το ψωμί, σε οποιαδήποτε μορφή ή γεύμα αποτελεί ύπουλη προσθήκη αλατιού στην διατροφή σου και όπως είπαμε πιο πριν πρέπει να αποφεύγουμε τα αλμυρά κατά την διάρκεια του καλοκαιριού.
Αλλαντικά
Άλλη μια ομάδα τροφίμων πλούσια σε αλάτι είναι τα αλλαντικά και γενικά το παστό κρέας. Η διαδικασία χώνεψης τους απαιτεί την υπερ-λειτουργία των νεφρών, οι οποίοι τραβούν ουσιαστικά όσο περισσότερο νερό μπορούν από τις αποθήκευες του σώματος, εξαντλώντας σημαντικά τα αποθέματα.
Ζάχαρη
Υπάρχουν πολλοί καλοί λόγοι για να μειώσεις την πρόσληψη ζάχαρης, με την αφυδάτωση σε περιόδους καύσωνα να αποτελούν ακόμα έναν.
Ρίξε μια ματιά: Άγχος: 4 φυσικές θεραπείες για να το αντιμετωπίσετε
