Ποιες ώρες είναι ακατάλληλες για να ζυγιστούμε!

15.03.2022
2
'
Ζυγαριά_Κιλά

Η ζυγαριά αποτελεί το βασικό εργαλείο ελέγχου του σωματικού βάρους και ειδικά σε περιόδους που θέλουμε να χάσουμε κιλά.

Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες και συνθήκες κάτω από τις οποίες θα πρέπει να αποφεύγουμε να ζυγιστούμε.

Μάθετε λοιπόν ποιες ώρες είναι ακατάλληλες για να ανεβείτε στη ζυγαριά!

Μάθετε ακόμηΜάθε τον πιο απλό τρόπο για να αντιμετωπίσεις άμεσα τη δυσκοιλιότητα

Μη ζυγίζεστε καθημερινά

Εικόνα

 

Δε θα πρέπει να ελέγχετε καθημερινά τη ζυγαριά σας, καθώς το αποτέλεσμα ίσως να μην ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα, ενώ θα ενισχύσετε το άγχος σας.

Είναι φυσιολογικό να υπάρχουν διακυμάνσεις στο βάρος από μέρα σε μέρα. Αποφύγετε λοιπόν να ανεβαίνετε καθημερινά στη ζυγαριά, καθώς οι αυξομειώσεις του βάρους συνδέονται πολλές φορές με τις μεταβολές στα υγρά του σώματος.

Τα αλμυρά, για παράδειγμα, κάνουν κατακράτηση υγρών και έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του δείκτη της ζυγαριάς.

Ενώ, οι υδατάνθρακες προκαλούν προσωρινή απώλεια υγρών και μπορεί να δείτε τη ζυγαριά σας να μειώνετε.

Μη ζυγίζεστε πριν από την περίοδό σας

Εικόνα

 

Πριν από την περίοδο, συντελούνται διάφορες ορμονικές μεταβολές που έχουν ως αποτέλεσμα την απότομη κατακράτηση υγρών.

Αποφύγετε λοιπόν περίπου πέντε μέρες έως και μία εβδομάδα πριν έρθει η περίοδός σας να ανεβείτε στη ζυγαριά σας. Η μέτρηση θα είναι πιο ακριβής 2-3 μέρες μετά την πρώτη μέρα της περιόδου.

Μη ζυγίζεστε μετά από έντονη γυμναστική

Εικόνα

 

Μετά από έντονη άσκηση, αποβάλλουμε υγρά από τον οργανισμό, καθώς χάνουμε μεγάλες ποσότητες ιδρώτα. Έτσι, ο δείκτης της ζυγαριάς είναι παραπλανητικός.

Ενώ επίσης, μπορεί να δείτε τη ζυγαριά σας να ανεβαίνει μετά από έντονη άσκηση. Κι αυτό γιατί;

Τα υγρά του σώματος συσσωρεύονται στα σημεία στα οποία έχει προκληθεί κάποια “ζημιά” μετά από έντονη άσκηση. Μπορείτε λοιπόν να περιμένετε δύο μέρες.

Μη ζυγίζεστε όταν έχετε δυσκοιλιότητα

Εικόνα

 

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή αύξηση του βάρους. Εφόσον όμως αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, θα δείτε τη ζυγαριά σας να κατεβαίνει.

Μη ζυγίζεστε στο τέλος της ημέρας

Εικόνα

 

Το βράδυ είναι φυσιολογικό να δείτε αυξημένο το βάρος σας, καθώς συσσωρεύονται τα τρόφιμα και τα υγρά, που έχετε καταναλώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ιδανικά, θα πρέπει να ζυγίζεστε το πρωί χωρίς ρούχα, αφού επισκεφτείτε πρώτα την τουαλέτα και πριν φάτε οτιδήποτε.

Μη ζυγίζεστε μετά από μια πολύωρη πτήση

Εικόνα

 

Μια πολύωρη πτήση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μια προσωρινή ανισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Πιθανόν να αυξηθεί ο δείκτης στη ζυγαριά σας λοιπόν.

Επιλέξτε λοιπόν να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα, πάντα την ίδια ώρα και στη ίδια ζυγαριά. Ενώ, η ζυγαριά σας θα πρέπει να είναι τοποθετημένη σε σταθερό έδαφος και να είναι κατά προτίμηση ψηφιακή.

Δείτε επίσηςΑλάτι: Το πιο παρεξηγημένο συστατικό της εποχής μας επαναπροσδιορίζει τα οφέλη του