Πως να καταπολεμήσεις το χρόνο με φυσικό τρόπο
Υπάρχει τελικά μια πηγή νιότης; Μια τροφή που θα έχουμε ως σύμμαχο στην καταπολέμηση αυτού του αόρατου εχθρού; Ποιος είναι αυτός ο αόρατος εχθρός, τον οποίο δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μέχρι να αφήσει το στίγμα του; Φυσικά και αναφερόμαστε στο χρόνο που με τη δύναμη που έχει αφήνει πάντα τα σημάδια του κατά το πέρασμα του, είτε στο πρόσωπο είτε στο σώμα μας.
Μην ανησυχείς όμως! Υπάρχει μια πολύ καλή λύση που θα σε βοηθήσει να τον καθυστερήσεις όσο περισσότερο μπορείς με φυσικό τρόπο. Ιδού η λύση! Η διατροφή σου, πρέπει να προσθέσεις κάποια συγκεκριμένα στοιχεία στη διατροφή σου. Ποια είναι αυτά;
Τα λιπαρά ψάρια! Τα λιπαρά ψάρια αποτελούν μια άπαχη πηγή πρωτεΐνης, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί ότι μας προσφέρουν προστασία από τις φλεγμονές και το οξειδωτικό στρες.
Πως αυτά βοηθούν στην επιδερμίδα μας;
Τα λιπαρά ψάρια που αποτελούνται από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα δημιουργούν ένα είδος δερματικού φραγμού που μας προστατεύει τόσο από εσωτερικές όσο και από εξωτερικές απειλές. Λιγότερο πρήξιμο και φούσκωμα, λιγότερα σπυράκια, γραμμές και ρυτίδες είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης τους.
Τα λιπαρά ψάρια έχουν επίσης υψηλά ποσοστά πρωτεΐνης με το σωστό είδος υγιών λιπών. Με αυτό τον τρόπο το σώμα μας παράγει ελαστίνη και κολλαγόνο, τα οποία χάνουμε όλο και περισσότερο με το πέρασμα του χρόνου. Επιπλέον ορισμένα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια σε σελήνιο, αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τη βλάβη του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου την οποία δεχόμαστε κάθε καλοκαίρι. Άρα μας προστατεύει από τις υψηλές θερμοκρασίες του ηλίου κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Δείτε επίσης : Face Yoga: Η νέα τάση για τόνωση και αντιγήρανση που πρέπει να υιοθετήσεις
Λιπαρά ψάρια
- Τόνος
- Ρέγγα
- Μύδια
- Γαύρος
- Ξιφίας
- Σαρδέλες
- Σκουμπρί
- Πέστροφα
- Μπακαλιάρος
- Σολομός
Μπορεί όλα τα παραπάνω να είναι πλούσια σε οξέα και βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας αλλά ο σολομός υπερέχει των υπολοίπων. Διότι, περιέχει ένα συγκεκριμένο αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ασταξανθίνη που δημιουργεί τη ροζ απόχρωση του δέρματός του και σύμφωνα με τους ειδικούς η κατανάλωση του σολομού προσθέσει ενυδάτωση και ελαστικότητα. Μάλιστα σε διάστημα 12 εβδομάδων, επομένως η προσθήκη σολομού στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής σου μάλλον είναι απαραίτητη.
Σχετικά άρθρα
