Αυτό είναι το ρόφημα με 3 μόνο υλικά που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα!
Σε ένα βίντεο στο TikTok, μια 21χρονη γυναίκα από το Λονδίνο βάζει φύλλα μαρουλιού σε μια κούπα Superman, προσθέτει ζεστό νερό με ένα φακελάκι τσαγιού μέντας, για γεύση και το πίνει.
Το hashtag #lettucewater στο TikTok μετράει εκατοντάδες βίντεο και έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 31 εκατομμύρια προβολές. Ο λόγος; Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι είναι το καλύτερο hack ύπνου. Τι λέει, όμως, η επιστήμη για τα οφέλη του μαρουλιού;
Το μαρούλι καλλιεργείται και ως τροφή και ως φάρμακο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Ωστόσο, σήμερα, είναι περισσότερο γνωστό ως συστατικό σαλάτας με λίγες θερμίδες. Ευτυχώς, οι αρχαίοι πρόγονοι μας γνώριζαν καλύτερα τα οφέλη του μαρουλιού και η σύγχρονη επιστήμη υποστηρίζει τις πεποιθήσεις τους.
Μάθετε ακόμη: Αργείς να κοιμηθείς το βράδυ; Από αυτές τις παθήσεις κινδυνεύεις σύμφωνα με έρευνα
Τα πιο σημαντικά οφέλη του μαρουλιού
- Αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
- Αντιοξειδωτικές ιδιότητες
- Αντιμικροβιακές ιδιότητες
- Ανακουφίζει από το άγχος
- Βοηθά στην πρόκληση ύπνου
- Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
- Προστατεύει τους νευρώνες
Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του μαρουλιού περιέχονται στον χυμό του, ο οποίος αναφέρεται και ως «γάλα μαρουλιού». Όχι όλες, αλλά σίγουρα οι περισσότερες, ποικιλίες μαρουλιού περιέχουν τον ελαφρώς πικρό γαλακτώδη χυμό που είναι γνωστός ως Lactucarium. Το Lactucarium δεν σκοτώνει μόνο μικρόβια, δρα ως ηρεμιστικό και αναλγητικό που ανακουφίζει από το άγχος και βοηθά στην πρόκληση ύπνου.
Οι νευρολογικές ιδιότητες του μαρουλιού έχουν προταθεί και αξιοποιηθεί κατά τους αρχαίους χρόνους και τον Μεσαίωνα στην ιατρική, οπότε δεν μας ξαφνιάζει που αυτός ο φυσικός χυμός με τα 3 συστατικά έχει γίνει viral στα social media.
Μάθετε ακόμη: 3 ροφήματα για γρήγορη καύση λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου
