Οι 5 καλύτερες αντιγηραντικές τροφές
Αν θέλεις να παρατείνεις τη νεότητα φυσικά ενισχύοντας ταυτόχρονα την υγεία και την ευεξία σού προτείνουμε τις πέντε καλύτερες αντιγηραντικές τροφές που πρέπει να βάλεις στο πιάτο σου.
Ηλιόσποροι (και ηλιέλαιο)
Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε. Το έλαιό τους, μάλιστα, το γνωστό ηλιέλαιο, είναι ίσως η πλουσιότερη φυσική πηγή βιταμίνης Ε: ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό συστατικό, που προστατεύει το δέρμα από τη γήρανση.
Πορτοκαλιά πιπεριά
Αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C στη φύση, η οποία είναι ένα δομικό συστατικό του δέρματος, απαραίτητο για την προστασία του και φυσικός αναγεννητής του κολλαγόνου.
Λιναρόσπορος
Όπως και τα καρύδια, διαθέτει υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λιπαρά, τα οποία σχετίζονται με τη σταθεροποίηση των δομών των στιβάδων του δέρματος και την προστασία του από τη γήρανση.
Μοσχαρίσιο συκώτι
Η καλύτερη πηγή ρετινόλης. Πρόκειται για ένα βασικό συστατικό των περισσότερων αντιγηραντικών καλλυντικών, καθώς παρέχει στο δέρμα μας προστασία σε βάθος.
Λάχανο
Επειδή δεν γερνάει μόνο το δέρμα μας αλλά και τα μάτια μας, για το τέλος κρατήσαμε το λάχανο. Κι αυτό γιατί αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές λουτεΐνης και ζεαξανθίνης, δύο καροτενοειδών που συμβάλλουν στην προστασία των ματιών μας από τη γήρανση.
Σχετικά άρθρα
