Οι 10 τροφές με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση
Η φλεγμονή είναι μέρος της αντίδρασης του ανοσοποιητικού μας συστήματος και χωρίς αυτή δεν μπορούμε να γιατρευτούμε. Ωστόσο, όταν είναι εκτός ελέγχου μπορεί να βλάψει τον οργανισμό.
Σύμφωνα με τον Scott Zashin, τον ρευματολόγο του University of Texas Southwestern Medical Center τροφές υψηλές σε σάκχαρα και κορεσμένα λιπαρά μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονή. Προκαλούν υπερδραστηριότητα στο ανοσοποιητικό σύστημα η οποία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις, κούραση και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία.
Η καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση των φλεγμονών είναι τροφές που χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας και δεν παρουσιάζουν τις παρενέργειες που προκαλούν τα περισσότερα αναλγητικά.
Ποιες είναι όμως οι τροφές που έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση;
- Πιπέρι Καγιέν
- Κεράσια
- Κουρκουμάς
- Καρύδια
- Ginger
- Σκούρα φυλλώδη λαχανικά
- Δημητριακά ολικής άλεσης
- Ξηροί καρποί
- Λιναρόσπορος
- Βατόμουρα και φράουλες
Μπορεί να σε ενδιαφέρει: Διατροφή για ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Πώς να την κάνεις σωστά