Κατερίνα Λέχου: Η γυμναστική της και οι δύο τροφές που δεν ακουμπάει

Η Κατερίνα Λέχου διαθέτει μια εξαιρετικά καλλίγραμμη σιλουέτα και παραμένει σταθερή στα ίδια κιλά όλα αυτά τα χρόνια.

Πώς όμως τα καταφέρνει; Όπως έχει δηλώσει στο παρελθόν, ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή και είναι μάλιστα εξαιρετικά πειθαρχημένη.

Αν θέλετε να μάθετε ποια είναι η διατροφή της, αλλά και ποιες είναι οι δύο τροφές που δεν ακουμπάει, συνεχίστε να διαβάζετε!

Κατερίνα Λέχου: Η διατροφή της

Η Κατερίνα Λέχου είχε μοιραστεί στο παρελθόν στο περιοδικό «Ok!» τη διατροφή που ακολουθεί και της χαρίζει αυτή τη σιλουέτα.

Συγκεκριμένα, είχε δηλώσει πως η ζυγαριά δεν την αγχώνει, ωστόσο προσέχει πολύ τη διατροφή της.

Η 54χρονη ηθοποιός δεν παραλείπει ποτέ το πρωινό γεύμα, το οποίο μάλιστα διαφέρει από μέρα σε μέρα. Προτιμά το πρωί να τρώει μία φρυγανιά ολικής αλέσεως με τυρί ή ένα αυγό. Εναλλακτικά, επιλέγει ένα γιαουρτάκι με δημητριακά ή ένα τοστ με τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα.

Το μεσημέρι τρώει συχνά ψάρι, για παράδειγμα σολομό, αλλά και όσπρια, όπως φρέσκα φασολάκια ή επιλέγει τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως.

Το ψωμί δεν είναι απαγορευτικό, ωστόσο επιτρέπεται μόνο μία φετούλα, ενώ πολλές φορές, σύμφωνα με την Κατερίνα Λέχου θα μπορείτε να συνοδέψετε το γεύμα σας με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Για το βράδυ, προτιμά κάτι ελαφρύ, όπως ένα γιαούρτι με φρούτα ή μια τονοσαλάτα.

Δείτε επίσης: Κατερίνα Λέχου: Ο μυστικός γάμος με τον Μάνο Στρατάκη και ο λόγος που δεν έκανε παιδιά

Κατερίνα Λέχου: Οι τροφές που αποφεύγει

Η Κατερίνα Λέχου δεν πίνει ποτέ καφέ και αποφεύγει τα τηγανιτά και τις λοιπές «αμαρτίες», όπως πίτσες, σουβλάκια, burgers, κ.τ.λ.

Τέλος, επιλέγει ανά τρεις ώρες να τρώει ένα σνακ που μπορεί να είναι ξηροί καρποί, κατά κύριο λόγο αμύγδαλα και φρούτα φρέσκα ή ξερά.

Ενώ, πίνει ανελλιπώς κάθε μέρα δύο φλυτζάνια πράσινο τσάι.

Πράσινο τσάι: Οφέλη

1. Το πράσινο τσάι περιέχει βιοδραστικές χημικές ενώσεις που βελτιώνουν την υγεία

2. Οι ενώσεις στο πράσινο τσάι μπορούν να βελτιώσουν την λειτουργία του εγκεφάλου και να σας κάνουν πιο “εύστροφους”

3. Αυξάνει την καύση λίπους και βελτιώνει τη φυσική απόδοση

4. Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου

5. Μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλό σας στην τρίτη ηλικία, μειώνοντας τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον

6. Μπορεί να σκοτώσει τα βακτήρια, κάτι που βελτιώνει την υγεία των δοντιών και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης

7. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2

8. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου

9. Μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να μειώσετε τον κίνδυνο παχυσαρκίας

10. Συμβάλλει στην μακροζωία

Κατερίνα Λέχου: Η γυμναστική της

Η γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής της Κατερίνας Λέχου.

Όπως είχε δηλώσει μάλιστα στο «Πρωινό», η γυμναστική μπήκε στη ζωή της λόγω ενός προβλήματος υγείας που αντιμετώπιζε.

«Είχα πρόβλημα με τη μέση. Λόγω ύψους. Από παλιά. Έπρεπε να κάνω ενδυνάμωση. Η γυμναστική, μού έγινε τρόπος ζωής για να είναι το μυϊκό μου καλά και να στηρίζει την σπονδυλική στήλη», είχε αναφέρει η ηθοποιός.

Μάθετε ακόμη: Γιάννης Μπέζος: Ο πρώτος άγνωστος γάμος, η οικογένεια με την Ναταλία Τσαλίκη και η κόρη ηθοποιός