Δούκισσα Νομικού: Ο τρόπος που κάνει αποτοξίνωση μετά τις διακοπές της
Η Δούκισσα Νομικού ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, που της χαρίζει ευεξία, λαμπερή επιδερμίδα και φυσικά μια καλλίγραμμη σιλουέτα.
Πέρα από τη γυμναστική, που αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς της, η παρουσιάστρια, προσέχει και τη διατροφή της.
Βέβαια, κατά τη διάρκεια των διακοπών, όλοι κάνουμε μικρές ή και μεγάλες γευστικές «αμαρτίες», που προσθέτουν θερμίδες και επηρεάζουν τη διατροφή μας.
Η Δούκισσα Νομικού λοιπόν, μας δείχνει πώς κάνει αποτοξίνωση μετά τις διακοπές και ποιες τροφές επιλέγει για το πρόγραμμα της διατροφής της. Εννοείται, πως τα φρούτα είναι οι μεγάλοι πρωταγωνιστές που δε θα πρέπει να λείπουν από το τραπέζι μας σε καμία εποχή και ειδικά, εφόσον θέλουμε να αρχίσουμε αποτοξίνωση.
Συγκεκριμένα, η Δούκισσα Νομικού δημοσίευσε ένα insta story με τίτλο «My detox ritual» και μας πρότεινε τα φρούτα που είναι ιδανικά για αποτοξίνωση. Επέλεξε λοιπόν, ένα φυσικό χυμό από πορτοκάλι, μερικά μήλα και μερικά νεκταρίνια. Νόστιμα, δροσερά και άκρως θρεπτικά!
Μάθετε στη συνέχεια τα οφέλη που προσφέρουν τα συγκεκριμένα φρούτα στον οργανισμό μας και ποιες είναι οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.
Δείτε επίσης: Δημήτρης Θεοδωρίδης: Αυτή είναι η κομψή μητέρα του- Η σχέση της με την Δούκισσα Νομικού και το δώρο που της έκανε
Πορτοκάλι: Οφέλη για τον οργανισμό
Το πορτοκάλι και ο χυμός του, έχουν εδώ και χρόνια ταυτιστεί με τη βιταμίνη C και με τις όποιες ευεργετικές επιδράσεις συνεπάγεται η κατανάλωση αυτής της βιταμίνης. Παρόλο λοιπόν που ένα μεγάλο ποτήρι χυμός πορτοκαλιού (250 ml) μπορεί να μας δώσει έως και διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από την ημερήσια συνιστώμενη, η εν λόγω ταύτιση αδικεί το πορτοκάλι, μιας και αυτό εμπεριέχει δεκάδες άλλες πολύτιμες ουσίες για τον οργανισμό, που αξίζουν περαιτέρω διερεύνησης.
Ρίχνοντας λοιπόν μια ματιά στα υπόλοιπα διατροφικά στοιχεία του πορτοκαλιού, βλέπουμε πως στο αγαπημένο μας φρούτο, υπάρχουν πάνω από 170 ουσίες με εξέχουσες αντιοξειδωτικές επιδράσεις, προσφέροντας μέγιστη προστασία έναντι της υπέρμετρης παραγωγής των ελευθέρων ριζών, μορίων με ιδιαίτερα βλαπτική επίδραση στο κύτταρο.
Οι ουσίες αυτές ανήκουν σε τρεις μεγάλες κατηγορίες: Τα φλαβονοειδή, τα λιμονοειδή και τα καροτενοειδή.
Νεκταρίνι: Οφέλη για τον οργανισμό
Τα νεκταρίνια περιέχουν ωφέλιμες φυτικές ενώσεις που δρουν ως αντιοξειδωτικά μέσα στο σώμα. Η κατανάλωση μερικών μερίδων νεκταρινιών κάθε εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας και να καταπολεμήσετε τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες.
Μήλο: Οφέλη για τον οργανισμό
Τα φλαβονοειδή, που περιέχονται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα μήλα, είναι επίσης ουσίες με ισχυρές αντιοξειδωτικές ικανότητες. Άλλες φλαβονοειδείς ουσίες επιφέρουν αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις, εμποδίζουν την συσσώρευση αιμοπεταλίων ή συνεισφέρουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Όλες αυτές οι ιδιότητες, καθιστούν τα φλαβονοειδή ένα ιδιαίτερα σημαντικό μέσο για την πρόληψη και αντιμετώπιση καρδιαγγειακών προβλημάτων. Μάλιστα, αρκετές είναι οι μελέτες που έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μήλων σχετίζεται με μειωμένες πιθανότητες θανάτου από καρδιακό επεισόδιο.
Μάθετε ακόμα: Δούκισσα Νομικού - Δημήτρης Θεοδωρίδης: Δείτε τους στην παραλία χωρίς φίλτρα και ρετούς
Σχετικά άρθρα
