Κάνεις δίαιτα αλλά δεν χάνεις κιλά; Τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνεις

Αν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που δεν είναι εκ φύσεως αδύνατες, τότε σίγουρα κατά καιρούς θα έχεις κάνει δίαιτα. Όμως, ενώ θεωρητικά προσέχεις, συνήθως δεν έχεις τα επιθυμητικά αποτελέσματα. Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου στις παραπανω γραμμές, τόε είναι πολύ πιθανό να κάνεις ένα από τα παρακάτω συνηθισμένα λάθη...

Δεν έχεις πρόγραμμα στην διατροφή σου

Είναι πολύ βασικό (ίσως και το βασικότερο κατα τη γνώμη μου) να μην κάνεις την δίαιτα της μαμάς/θείας/κολλητής σου, αλλά μια που ένας ειδικός σου έχει δώσει, με βάση τις δικές σου ανάγκες και τον δικό σου οργανισμό. Με το κατάλληλο πρόγραμμα δίαιτας, σίγουρα θα χάσεις τα κιλά που θέλεις.

Πίνεις αλκοόλ

Λες «έλα μωρέ, ένα ποτηράκι κρασί είναι, πόσο να βλάψει»; Μόνο που συνήθως δεν είναι ένα αλλά δύο ή τρία, παρά το ότι οι ειδικοί είναι κατηγορηματικοί: Παραπάνω από ένα ποτήρι κρασί την εβδομάδα, εμποδίζει τις καύσεις σου και καταστρέφει την προσπάθειά σου να χάσεις βάρος και να κάνεις δίαιτα σωστά.

Τσιμπολογάς ή τρως αργά

Αυτά είναι δύο λάθη που πιθανώς κάνεις στην δίαιτά σου, αλλά συνήθως το ένα είναι προέκταση του άλλου για αυτό και τα έβαλα μαζί. Αν έχεις την συνήθεια να τρως αργά, τότε ενδέχεται κατά πολύ να έχεις την συνήθεια να τσιμπολογάς πριν το φαγητό σου ή και μετά. Τα σνακ σαφώς και επιβάλλονται κατά την διάρκεια μιας δίαιτας αλλά τα συχνά τσιμπολογήματα, όχι.

Ένα επίσης πολύ βασικό που πρέπει να κάνεις, αν φυσικά θέλεις να κάνεις μια σωστή δίαιτα είναι να το πιστέψεις πρώτα εσύ ο ίδιος. Βάλε στόχο να απαλλαγείς από το περιττό σου βάρος, δείξε την πρέπουσα πειθαρχία και όσο βλέπεις τα πρώτα αποτελέσματα, θα παίρνεις κουράγιο και θα γίνεσαι όλο και πιο δυνατός. Θυμήσου ότι αν το πιστέψεις, τότε μπορείς και να το κάνεις!