Είναι ένα δύσκολο σημείο γι’ αυτό θα πρέπει να το γυμνάζουμε συχνά αφού ακόμα κι ένα αδύνατο μπράτσο μπορεί να έχει χαλάρωση που με το χρόνο χειροτερεύει. Μία από τις απλούστερες και πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι η εξής: Πάρε σε κάθε χέρι από ένα μεγάλο μπουκάλι νερό. Τέντωσε τα χέρια ψηλά και λύγισέ τα πίσω από το κεφάλι.  Κάνε όσες πιο συχνές επαναλήψεις μπορείς καθημερινά.