Είναι αλήθεια ότι αν κάνεις μόνο κοιλιακούς, δεν προσέχεις τη διατροφή σου και δεν κάνεις και αερόβια άσκηση συνδυαστικά δεν θα φύγει το λίπος από την κοιλιά. Κάνε λοιπόν 20 λεπτά την ημέρα τρέξιμο ή κάποια άλλη αερόβια άσκηση πριν κάνεις τους κοιλιακούς σου για τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα δημιούργησε και μία επιπλέον εφίδρωση περιμετρικά στην κοιλιά σου φορώντας μια ειδική ζώνη, ένα κολάν ή ένα πιο βαρύ ρουχισμό προκειμένου να στοχεύσεις στο τοπικό πάχος της κοιλιάς. Εννοείται ότι για να έχεις το αποτέλεσμα που θες θα πρέπει να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου με τη βοήθεια ενός διατροφολόγου.