Ask the experts
# Fitness
24.07.2021Δεν μου αρέσει καθόλου η αεροβική γυμναστική και προτιμώ να κάνω κυρίως ασκήσεις με αντιστάσεις. Πειράζει;
Δεν μου αρέσει καθόλου η αεροβική γυμναστική και προτιμώ να κάνω κυρίως ασκήσεις με αντιστάσεις. Πειράζει;
Απαντά η:
Σόφη Πασχάλη
Γυμνάστρια Διαβάστε περισσότερα Διαβάστε λιγότερα
Εξαρτάται από το τι αποτέλεσμα θες στο σώμα σου. Άλλη δουλειά κάνει η αεροβική άσκηση και άλλη οι αντιστάσεις. Η αεροβική είναι αναγκαία όταν θες να χάσεις λίπος, αφού η συνεχόμενη καρδιαγγειακή εκγύμναση για 40 λεπτά είναι ιδανική για το κάψιμο λίπους και για τη φυσική μας κατάσταση. Από την άλλη, οι ασκήσεις με αντίσταση γραμμώνουν τους μυς, πράγμα επίσης απαραίτητο καθώς με τη μυϊκή ενδυνάμωση επιταχύνεται παράλληλα και η ενδυνάμωση των οστών. Οπότε, καλό θα ήταν να συνδυάζεις τα δύο αυτά είδη άσκησης.
Ask the experts
Κάνε κι εσύ τη δική σου ερώτηση στους ειδικούς του Best of You.
ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ ΣΟΥ !
Ρώτα τον ειδικό