Τι πρέπει να κάνεις και τι να αποφεύγεις εμφανίζοντας τα πρώτα συμπτώματα της γρίπης!
Καλώς ή κακώς η γρίπη φέτος έκανε την εμφάνιση της νωρίς και ταλαιπωρεί καθημερινά πολύ κόσμο!
Συμπτώματα όπως γαργαλητό στον λαιμό, βαρύ σώμα, πόνο και πυρετό, είναι κάποια αρχικά σημάδια της εποχικής γρίπης.
Σημαντικό κρίνεται να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα αυτά από την αρχή, ώστε να φροντίσετε κατάλληλα τον εαυτό σας και να γίνετε καλά το συντομότερο δυνατό.
Ευπαθείς κοινωνικές ομάδες όπως οι έγκυες, τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και τα άτομα που έχουν χρόνια προβλήματα υγείας, θέλουν ιδιαίτερη προσοχή και με τα πρώτα συμπτώματα πρέπει να αναζητήσουν τη συμβουλή κάποιου ειδικού.
Τα παρακάτω τιπς θα βοηθήσουν πολύ να νιώσετε καλύτερα γρηγορότερα, αλλά και να αποτρέψετε την εξάπλωση της γρίπης σε άτομα του περιβάλλοντός σας!
Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης;
Προσοχή: Είναι πολύ εύκολο να μπερδέψετε τη γρίπη με ένα κοινό κρυολόγημα, ωστόσο τα συμπτώματα της γρίπης είναι συνήθως πιο σοβαρά και εμφανίζονται πιο γρήγορα!
Αρχικά σημάδια της γρίπης περιλαμβάνουν:
- Κόπωση
- Ξαφνικό πυρετό (συνήθως 38°C). Λάβετε υπόψη ότι ο πυρετός είναι συχνό φαινόμενο στα αρχικά στάδια της γρίπης, αλλά δεν παρουσιάζεται σε όλους!
- Πονόλαιμος
- Βήχας
- Ρίγη
- Μυϊκοί πόνοι
- Καταρροή
Τι πρέπει να κάνετε όμως;
- Πλύντε τα χέρια σας τακτικά, για να αποτρέψετε τη μετάδοση του ιού.
- Βάλτε το χέρι μπροστά στο στόμα όταν βήχετε. Η γρίπη μεταδίδεται πολύ εύκολα όταν βήχετε ή φτερνίζεστε.
- Φάτε υγιεινά για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ακόμα και στην περίπτωση που είστε άρρωστοι και δεν έχετε πολλή όρεξη, τρώγοντας όμως μικρά γεύματα με φρούτα και λαχανικά δίνετε στον οργανισμό σας, τη δύναμη που χρειάζεται για να καταπολεμήσει τον ιό.
- Πιείτε πολλά υγρά, κυρίως νερό, τσάι και ροφήματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.
- Προμηθευτείτε παυσίπονα που δεν χρειάζονται συνταγογράφηση από γιατρό, όπως σιρόπι για το βήχα και καραμέλες.
- Ενημερώστε το εργασιακό σας περιβάλλον ότι είστε άρρωστοι. Μπορεί να μην είναι εφικτό να πάρετε άδεια αλλά σίγουρα θα εκτιμηθεί ότι δεν θέλετε να κολλήσετε και τους υπόλοιπους στην δουλειά.
- Δεν υπάρχει καλύτερη θεραπεία από την ξεκούραση.
Τι πρέπει να αποφευχθεί;
- Ειναι σημαντικό να μην έρθετε σε επαφή με κόσμο καθώς είστε μεταδοτικοί 1-2 μέρες πριν αρχίσουν τα συμπτώματα και παραμένετε μεταδοτικοί για 5-7 μέρες αφότου αρχίσατε να νιώθετε άρρωστοι!
- Μην κάνετε χειραψίες και αγκαλιές, μην μοιράζεστε αντικείμενα και μην κυκλοφορείτε σε χώρους με συνωστισμό.
- Μην πιέζετε τον εαυτό σας. Η γρίπη είναι μια κατάσταση που εξελίσσεται, τα συμπτώματα για κάποιες μέρες θα είναι αρκετά έντονα.
- Αν έχετε συμπτώματα και εσείς κουράζεστε θα επιμηκύνετε την περίοδο ανάρρωσής σας.
- Αποφύγετε τις επεξεργασμένες τροφές και τη ζάχαρη.
- Μην παραλείπετε γεύματα γιατί στη γρίπη το σώμα θέλει ενέργεια για να καταπολεμήσει τον ιό. Καλές επιλογές: σούπες, γιαούρτι, φρούτα, λαχανικά, βρώμη, ζωμός.
- Αν θέλετε να δοκιμάσετε ένα φυτικό φάρμακο να είστε προσεχτικοί στην επιλογή σας καθώς αρκετά από αυτά δεν έχουν την έγκριση του FDA.
- Μην καπνίζετε. Η γρίπη προσβάλλει το αναπνευστικό και το τσιγάρο επιδεινώνει τον πόνο στον λαιμό.
Δείτε επίσης: Κορονοϊός: Προκαλεί απώλεια μνήμης; Μελέτη απαντά!
Πότε κρίνεται απαραίτητο να επισκεφτεις τον γιατρό σου;
Οι ευπαθείς κοινωνικές ομάδες που αντιμετωπίζουν την γρίπη, πρέπει να πάνε οπωσδήποτε στον γιατρό. Ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με τη γρίπη, όπως πνευμονία ή βρογχίτιδα.
Στα άτομα υψηλού κινδύνου περιλαμβάνονται:
- Άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω.
- Παιδιά ηλικίας 18 ετών και νεότερα που λαμβάνουν φάρμακα με βάση την ασπιρίνη ή τα σαλικυλικά.
- Παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών, ιδίως παιδιά κάτω των 2 ετών.
- Άτομα που ζουν με χρόνιες ιατρικές παθήσεις (όπως άσθμα, διαβήτης ή καρδιακές παθήσεις).
- Άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Γυναίκες που είναι έγκυες ή έως και δύο εβδομάδες μετά τον τοκετό.
- Κάτοικοι οίκων ευγηρίας.
Εάν ανήκετε σε μία από αυτές τις κατηγορίες, θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό με τα πρώτα σημάδια της γρίπης. Ο γιατρός μπορεί να αποφασίσει να σας συνταγογραφήσει ένα αντιιικό φάρμακο. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν καλύτερα όταν λαμβάνονται εντός των πρώτων 48 ωρών από την έναρξη των συμπτωμάτων!
Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων, αναρρώνει από τη γρίπη μέσα σε μία έως δύο εβδομάδες. Άλλοι αρχίζουν να νιώθουν καλύτερα και μετά ξανακυλάνε και ανεβάζουν πυρετό. Αν συμβεί αυτό μπορεί να σημαίνει ότι έχετε επιπλοκή της γρίπης, όπως πνευμονία, ωτίτιδα ή βρογχίτιδα και θα πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα τον γιατρό σας.
Μάθετε ακόμα: Εμβόλιο γρίπης: Αυτές είναι οι κατηγορίες πολιτών που θα μπορούν να εμβολιάζονται έναντι της γρίπης δωρεάν και χωρίς συνταγή
Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock
Σχετικά άρθρα
