ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

Τα 3+1 σημάδια που μαρτυρούν ότι μάλλον έχεις πάθει υπερκόπωση

Το σώμα δείχνει πότε πρέπει να προσέξουμε!
01.12.2022
1
'
Τα 3+1 σημάδια που μαρτυρούν ότι μάλλον έχεις πάθει υπερκόπωση Photo/Istock

Πρόσφατη έρευνα από Βρετανίδα ψυχολόγο, έδειξε ότι υπάρχουν κάποια σημάδια τα οποία μαρτυρούν την επαγγελματική εξάντληση, σε συνδυασμό με την σωματική και την συναισθηματική.

Η Δρ. Julie Smith, η οποία εργάζεται ως κλινική ψυχολόγος αναφέρει ότι είναι φυσιολογικό και σύνηθες να αντιμετωπίζεις κάποια προβλήματα, όπως και αυτό της επαγγελματικής εξουθενώσης, που δεν πρέπει να αμελείς!

 

Η ίδια δηλώνει χαρακτηριστικά: "Όλοι καταπονούμαστε και κουραζόμαστε κάθε τόσο, αλλά η επαγγελματική εξουθένωση είναι κάτι περισσότερο από κούραση".

Επαγγελματική εξουθένωση είναι όταν το άγχος γίνεται χρόνιο και έχει επιζήμια επίδραση σε άλλους τομείς της ζωής σας.

Άλλα σημάδια περιλαμβάνουν την παρατεταμένη συναισθηματική δυσφορία, το άγχος, την κακή διάθεση ή τις εκρήξεις θυμού.

Μπορεί ακόμη να σε ενδιαφέρει: Γιατί ο βήχας επιδεινώνεται το βράδυ;

Εικόνα
Τα 3+1 σημάδια που μαρτυρούν την υπερκόπωση, από την επαγγελματική πίεση!
Εικόνα
Τα 3+1 σημάδια που μαρτυρούν την υπερκόπωση, από την επαγγελματική πίεση!

Τα 4 σημάδια δείχνουν ότι πλησιάζεις στην εργασιακή εξάντληση

1. Αισθάνεσαι αποκομμένος από τον κοινωνικό περίγυρο και διαφωνείς διαρκώς με τους ανθρώπους γύρω σου.

2. Είσαι αναβλητικός ακόμα και στις πιο μικρές εργασίες

3. Δεν δίνεις προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα σου, όπως τον ύπνο, την άσκηση και την υγιεινή διατροφή σου.

4. Δεν μπορείς να κοιμηθείς παρά την σωματική κούραση που έχεις και την συναισθηματική σου εξάντληση.

Ρίξε μια ματιά: 3 tips για να καταπολεμήσεις τον πονοκέφαλο που σου προκαλείται, από τις πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή!

Αγαπημένο