Ιδρώνεις στον ύπνο σου; Αυτοί είναι οι 4 βασικοί λόγοι!
Ο ιδρώτας κατά τη διάρκεια της νύχτας αποτελεί ένα φυσιολογικό γεγονός, σε περίπτωση που το υπνοδωμάτιο ή ο χώρος που κοιμάσαι είναι ιδιαίτερα ζεστός ή τα παπλώματα σου είναι πολλά. Όλοι μας έχουμε ξυπνήσει έστω και μια φορά στη μέση της νύχτας, ιδρωμένοι. Ίσως να έχουμε δει μόλις κάποιον εφιάλτη ή κάτι που μας έχει ανησυχήσει, με αποτέλεσμα οι ορμόνες μας να κάνουν πάρτι!
Ωστόσο η εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει έναν διαφορετικό χαρακτήρα και μπορεί να σχετίζεται με κατάθλιψη και ορμονικές διαταραχές! Σε πολλές περιπτώσεις ο ίδρωτας το βράδυ σχετίζεται με την εμμηνόπαυση. Αν όμως δεν είσαι σε ηλικία που σε επηρεάζει τότε υπάρχουν και άλλες αιτίες που μπορεί να οφείλεται.
Διάβασε παρακάτω για ποιους λόγους προκαλείται ιδρώτας κατά τη διάρκεια του ύπνου σου.
Οι 4 βασικοί λόγοι
Φάρμακα:
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε νυχτερινή εφίδρωση. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα για παράδειγμα, είναι ένας κοινός τύπος φαρμάκου που μπορεί να οδηγήσει σε νυχτερινές εφιδρώσεις. Ποσοστό από 8% έως το 22% των ατόμων που λαμβάνουν αντικαταθλιπτικά φάρμακα έχουν νυχτερινή εφίδρωση. Άλλα ψυχιατρικά φάρμακα έχουν επίσης συσχετιστεί με την κατάσταση αυτή.
Φάρμακα που λαμβάνονται για τη μείωση του πυρετού, όπως η ασπιρίνη και η ακεταμινοφαίνη, μερικές φορές μπορεί να οδηγήσουν σε εφίδρωση. Μάλιστα έχουμε συνδέσει τον νυχτερινό ιδρώτα με την πτώση του πυρετού ενώ προηγουμένως μας έχει χορηγηθεί κάτι από τα παραπάνω.
Ωστόσο, πολλά άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινή εφίδρωση ή έξαψη και αυτό είναι κάτι που μόνο ο γιατρός σου μπορεί να σε συμβουλεύσει καταλλήλως.
Διάβασε επίσης: Ύπνος: Πες όχι σ' αυτές τις συνήθειες!
Υπογλυκαιμία:
Συχνό φαινόμενο! Η βραδινή υπογλυκαιμία ή λιγούρα εμφανίζεται συχνά πυκνά, ειδικά αν είσαι και εσύ λάτρης των γλυκών και η κατανάλωση τους αποτελεί τρόπο ζωής. Άρα το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι ένας λόγος που ιδρώνεις τη νύχτα.
Εάν βρίσκεσαι σε θεραπεία με ινσουλίνη ή αν παίρνεις άλλα φάρμακα για τον έλεγχο του σακχάρου, μπορεί ο νυχτερινός ιδρώτας να οφείλεται σε κρίση υπογλυκαιμίας και γι’ αυτό είναι σημαντικό να το μάθει άμεσα ο γιατρός σου.
Εμμηνόπαυση:
Αν δεν ανήκεις στην ηλικιακή ομάδα που προετοιμάζεται ή έχει ήδη μπει στη διαδικασία της εμμηνόπαυσης μπορείς να ενημερωθείς από τώρα για το τι θα συμβεί στο σώμα σου.
Οι εξάψεις που συνοδεύουν την εμμηνόπαυση και την προεμμηνόπαυση μπορεί να εμφανιστούν τη νύχτα και να προκαλέσουν εφίδρωση. Αυτή είναι ίσως η πιο συχνή αιτία στις γυναίκες.
Σπανιότερα, ορισμένοι άνδρες που βρίσκονται στη μέση ηλικία βιώνουν ορμονικές διακυμάνσεις των ορμονών τους, ιδιαίτερα της τεστοστερόνης, με αποτέλεσμα να εμφανίζουν και αυτοί νυχτερινή εφίδρωση.
Λοιμώξεις:
Οι λοιμώξεις αποτελούν τον πιο ανησυχητικό λόγο της βραδινής εφίδρωσης σε σχέση με τους προηγούμενους. Οι λοιμώξεις του αναπνευστικού, ειδικά όταν είναι σοβαρές, όπως στην περίπτωση της φυματίωσης, μπορεί να σχετίζονται με νυχτερινές εφιδρώσεις.
Επίσης, βακτηριακές λοιμώξεις, όπως η ενδοκαρδίτιδα (φλεγμονή στην καρδιά), η οστεομυελίτιδα, η φλεγμονή στα οστά δηλαδή και τα αποστήματα μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινή εφίδρωση.
Είναι όμως γενικά καταστάσεις που μπορούν να μας θορυβήσουν και να μας κάνουν να απευθυνθούμε στον γιατρό μας άμεσα.
Δες εδώ: 5 απογευματινές συνήθειες που ενισχύουν την ενέργεια σου
Πότε θα πρέπει να ανησυχήσεις:
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία! Σπάνια όμως και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι σημάδι που προμηνύει κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση που απαιτεί θεραπεία.
Είναι σημαντικό να αναζητήσεις ιατρική βοήθεια αν έχεις συχνές νυχτερινές εφιδρώσεις που διαταράσσουν την ποιότητα του ύπνου σου ή που συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα. Θα βοηθήσει, επίσης, αν αλλάξεις κάποιες από τις συνήθειες του ύπνου σου, όπως να χρησιμοποιείς πιο βαμβακερά σεντόνια και πιο λεπτή κουβέρτα ή να αφήνεις λίγο ανοιχτό το παράθυρο στην κρεβατοκάμαρα με σκοπό να υπάρχει περισσότερο οξυγόνο στο χώρο.
