ΝΕΑ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Πληκτρολόγησε μια λέξη-κλειδί που σε ενδιαφέρει

AdBlock Detection Block

Επιτρέψτε τις διαφημίσεις στον ιστότοπό μας

Φαίνεται πως χρησιμοποιείτε κάποιο πρόγραμμα (ad blocking) αποκλεισμού διαφημίσεων.
Στηρίξτε μας για έγκαιρη και έγκυρη ενημέρωση.

3 εύκολοι τρόποι για να συνέλθεις γρήγορα από hangover!

Τα ναι και τα όχι της επόμενης ημέρας!
08.01.2023
1
'
3 εύκολοι τρόποι για να συνέλθεις γρήγορα από το hangover; Photo/Istock

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας από το hangover, καθώς οι θεραπείες δεν έχουν πάντα το ίδιο αποτέλεσμα για όλους.

Σε κάθε περίπτωση αν πιείτε παραπάνω, υπάρχουν κάποιες λύσεις που έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα βοηθητικές και άλλες που στην ουσία είναι άτοπες!

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν πιείτε πολύ αλκόολ:

Εικόνα
3 εύκολοι τρόποι για να συνέλθεις γρήγορα από hangover!

 

1. Να πιείτε επιπλέον αλκοόλ

Το αλκοόλ επιβαρύνει πολύ τον οργανισμό και έτσι ο χρόνος επαναφοράς του είναι αρκετός. Ακόμα και ένα παραπάνω ποτό μπορεί να χειροτερέψει κατά πολύ το hangover, της επόμενης ημέρας.

«Το χειρότερο που μπορείς να κάνεις είναι να πιεις ακόμα ένα ποτό», τονίζει η Δέσποινα Μαρσέλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος με εξειδίκευση στο ανοσοποιητικό σύστημα, ΜSc, BSc.

Μάθε επίσης: Γιατί σε κάποιους δεν αποκαθίσταται πλήρως η αίσθηση της όσφρησής μετά τον κορονοϊό;

2. Μη φάτε λιπαρό πρωινό

Καμία έρευνα δεν έχει αποδείξει ότι μια μερίδα με μπέικον και αβγά θα σας απαλλάξει από τη δυσφορία του hangover. Δεν είναι λίγοι ωστόσο που υποστηρίζουν ότι βοηθάει πολυ!

«Οι λιπαρές τροφές απλώς θα σου προκαλέσουν καούρα. Ο οργανισμός σου χρειάζεται άμεσα θερμίδες», τονίζει η ειδικός, που προτείνει να προτιμήσεις εύπεπτες τροφές, όπως ένα τοστ ή δημητριακά. Επίσης το μέλι είναι μια καλή επιλογή, αφού είναι μια συμπυκνωμένη μορφή φρουκτόζης και μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλετε το αλκοόλ πιο γρήγορα.

Εικόνα
Πώς να συνέλθεις από το hangover;

 

3. Μην πιείτε καφέ

Διφορούμενες οι απόψεις για την συγκεκριμένη περίπτωση. «Αν πίνεις τακτικά καφέ, το να τον παραλείψεις όταν έχεις hangover μπορεί να έχει θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα» λέει η ειδικός.

Είναι πιθανό αν έχετε συνηθίσει σε καθημερινή βάση να ξεκινάτε την μέρα σας με καφέ, να καταλήξετε με πονοκέφαλο λόγω έλλειψης καφεΐνης, και αυτομάτως να έχετε και πιο έντονο hangover. Βέβαια είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η καφεΐνη προκαλεί στένωση στα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Ο καφές έχει διουρητική δράση και αυξάνει την απώλεια υγρών από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να αφυδατώνεται περισσότερο.

Εικόνα
Πώς να συνέλθεις από το hangover;

Τι ΜΠΟΡΕΙ να σας βοηθήσει μετά από ένα hangover;

1. Το νερό και τα ισοτονικά ποτά

H αναπλήρωση των υγρών που έχετε χάσει θα σας βοηθήσει να νιώσετε λίγο καλύτερα.

«Ο χυμός, το νερό, τα ισοτονικά ποτά και όλα τα σχετικά θα βελτιώσουν κάπως την κατάσταση. Πιες μεγάλες ποσότητες νερού πριν από τον ύπνο και την ώρα που θα ξυπνήσεις για να ανακουφιστείς από τη δυσφορία που προκαλείται λόγω της αφυδάτωσης», συμβουλεύει η Δέσποινα Μαρσέλου.

Διάβασε ακόμα: Γιατί ο καφές με άδειο στομάχι είναι απαγορευτικός;

2. Φρουτοχυμός

Ο φρουτοχυμός είναι από τις πιο καλές επιλογές μετά από hangover. Συγκεκριμένα περιέχει φρουκτόζη, μια μορφή σακχάρου που ενισχύει στην ταχύτερη αφαίρεση του αλκοόλ από τον οργανισμό.

Μπορείτε να επιλέξετε χυμό μήλου ή ντομάτας που έχουν αποδειχθεί οι πιο αποτελεσματικοί στην ταχύτερη ανάρρωση από το hangover. Αποφύγετε τον χυμό πορτοκαλιού, γιατί είναι πιο όξινος.

Εικόνα
Πώς να συνέλθεις από το hangover;

3. Μέλι με λεμόνι και χλιαρό νερό

Το μέλι με λεμόνι και χλιαρό νερό βοηθάει τόσο στην αναπλήρωση των χαμένων υγρών του σώματος, όσο και στις απότομες αλλαγές στα επίπεδα αλκοόλ που δημιουργούν πονοκέφαλο.    

Εικόνα
Πώς να συνέλθεις από το hangover;

Φωτογραφικά πρακτορεία: iStock

Αγαπημένο