Μπορείς να μειώσεις τον πόνο με την αρωματοθεραπεία;

Αν σκεφτείς πώς η μυρωδιά του φρεσκοκομμένου γρασιδιού ή του ξεφλουδισμένου πορτοκαλιού μπορεί να σου φτιάξει αμέσως τη διάθεσή σου, ίσως να μην εκπλαγείς όταν μάθεις ότι ορισμένα αρώματα μπορούν να ηρεμήσουν το νευρικό σου σύστημα και και να ανακουφίσουν τον πόνο σου. Ρωτήσαμε τον Αριστομένη Χριστοδούλου, εναλλακτικό θεραπευτή, μέλος του Πανελλήνιου Συλλόγου Επαγγελματιών Μάλαξης & Εναλλακτικών Θεραπευτών και μας εξήγησε πώς η αρωματοθεραπεία μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Διάβασε ακόμη: Θεραπεία κατά του καθημερινού στρες

Τι είναι η αρωματοθεραπεία;

Η αρωματοθεραπεία δεν είναι θεραπεία για ασθένειες. Είναι η χρήση αιθέριων ελαίων από ρίζες, φύλλα, σπόρους ή άνθη για τη μείωση του στρες. Αυτά τα αιθέρια έλαια απορροφώνται μέσω εισπνοής, τοπικά ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, καταπίνοντάς τα. Η εισπνοή είναι ο ταχύτερος και ασφαλέστερος τρόπος εισαγωγής αιθέριων ελαίων στο σώμα.

Εικόνα

Πώς ενεργούν τα αιθέρια έλαια στο σώμα;

Το άρωμα ταξιδεύει από τα οσφρητικά νεύρα ή μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, ο οποίος στη συνέχεια στέλνει μηνύματα σε περιοχές του νευρικού συστήματος που ελέγχουν τη διάθεση και την αντίληψη των συμπτωμάτων όπως το άγχος και ο πόνος. Είναι βασικά μια χημική αντίδραση των υποδοχέων στον εγκέφαλο που ανταποκρίνονται στο άρωμα των ελαίων.

Ποια αρώματα συνδέονται με την ανακούφιση του πόνου;

Έρευνες δείχνουν ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στους πονοκεφάλους, καθώς και στους πόνους της περιόδου, της αρθρίτιδας, τους μυικούς πόνους και του μετεγχειρητικού πόνου. Εν τω μεταξύ, η μέντα μπορεί να μειώσει τον πονοκέφαλο αλλά και τον πόνο στο γαστρεντερικό, στους μυς και στον αυχένα. Το χαμομήλι, το μανταρίνι, το μαύρο πιπέρι και το δεντρολίβανο συμβάλλουν επίσης στη διαχείριση του πόνου.

Δες κι αυτό: Διώξε τον πόνο της γυμναστικής χωρίς φάρμακα

Πώς χρησιμοποιείται η αρωματοθεραπεία;

Οι ασθενείς μπορούν να επισκεφθούν έναν θεραπευτή μασάζ που χρησιμοποιεί αιθέρια έλαια για θεραπευτικό μασάζ ή μπορεί να κάνουν μια ενεργειακή θεραπεία και μέσω συσκευή εισπνοής να εισπνεύσουν αιθέριο έλαιο λεβάντας ή μανταρινιού. Αυτά ενισχύουν την απόκριση χαλάρωσης και μειώνουν την αντίληψη του πόνου. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητά τους, με την πιο πρόσφατη που έγινε το 2020 και διαπίστωσε ότι τα παιδιά που εισέπνευσαν λεβάντα πριν από μια ιατρική επέμβαση παρουσίασαν σημαντικά λιγότερο πόνο και άγχος.

Έχουν παρενέργειες τα αιθέρια έλαια;

Αν και τα αιθέρια έλαια δεν είναι συνήθως επιβλαβή, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν ερεθισμό στο δέρμα εάν ένα έλαιο δεν αραιωθεί πριν εφαρμοστεί τοπικά. Ορισμένα έλαια μπορεί να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, επομένως είναι καλύτερο να συμβουλευτείς πρώτα το γιατρό σου. Ειδικότερα, άτομα με άσθμα, αλλεργίες, επιληπτικές διαταραχές, καρδιακές παθήσεις ή υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκυμονούσες ή ασθενείς με καρκίνο, θα πρέπει να τα αποφεύγουν.

Εικόνα

Πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις την αρωματοθεραπεία στο σπίτι

Πρώτα διάβασε και ακολούθησε προσεκτικά τις οδηγίες.

Χρησιμοποίησε έναν διαχύτη, ένα μηχάνημα που απελευθερώνει αιθέριο έλαιο στον αέρα.

Ανακάτεψε μερικές σταγόνες ελαίου με ένα λάδι όπως αμυγδαλέλαιο ή μία λοσιόν σώματος και κάνε μασάζ στο σώμα σου.

Ρίξε έλαια στο νερό του μπάνιου και κάνε ένα αρωματικό μπάνιο.

Διάβασε ακόμη: Θεραπευτικά βότανα: Ποια είναι και τι προσφέρουν