Το κινητό μειώνει την ποιότητα του ύπνου

Κι όμως ισχύει. Με βάση δεδομένα που δημοσιεύθηκαν στο Sleep Health Index από το National Sleep Foundation, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν τεχνολογίες όπως κινητά τηλέφωνα, tablet ή υπολογιστές στο κρεβάτι προτού πάνε για ύπνο βαθμολoγούσαν πολύ χαμηλότερα την ποιότητα του ύπνου τους στα ερωτηματολόγια που τους δόθηκαν από όσους δεν χρησιμοποίησαν αυτές τις συσκευές. Αξιοσημείωτο ήταν ότι περίπου το 21% των συμμετεχόντων στην έρευνα δήλωσε ότι ξύπνησε κατά τη διάρκεια της νύχτας και έλεγχε τις συσκευές του προτού ξανακοιμηθεί.

Σύμφωνα με το National Sleep Foundation για να εξασφαλίσει κάποιος καλύτερη ποιότητα ύπνου, είναι καλύτερο να απέχει κάποιες ώρες μέσα στη μέρα από τη χρήση ψηφιακών συσκευών και οπωσδήποτε να τις απενεργοποιεί το βράδυ πριν τον ύπνο.