Υποφέρεις από πόνους περιόδου; Η λύση βρίσκεται στην κουζίνα σου
Ένα από τα πιο συχνά αλλά και ταυτόχρονα βασανιστικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μιας γυναίκας είναι η έμμηνος ρύση.
Κατά την διάρκεια της περιόδου οι γυναίκες μεταξύ άλλων ταλαιπωρούνται από κράμπες αλλά και πόνους που κάνουν τον οργανισμό να εξασθενεί.
Βέβαια το κάθε πρόβλημα έχει και τη λύση του. Στην προκειμένη περίπτωση η πιο εύκολη λύση είναι η κατανάλωση φαρμάκων που σταματούν τον πόνο. Η άλλη είναι η τοποθέτηση μιας θερμοφόρας πάνω στο σημείο που νιώθουμε πόνο, για να μας κρατά ζεστές.
Ίσως σε ενδιαφέρει ακόμη: 5 tips για να αποφύγετε το φούσκωμα της περιόδου
Ωστόσο, δεν είναι μόνο αυτά! Σου έχουμε και άλλο ένα κόλπο που ίσως και να μην είχες σκεφτεί μέχρι στιγμής. Μάθε λοιπόν με ποιον τρόπο θα καταπολεμήσεις τους πόνους περιόδου, χωρίς φάρμακα αλλά με μερικά απλά υλικά που υπάρχουν σε κάθε κουζίνα!
Σπιτικά ροφήματα για τους πόνους περιόδου
Ζεστό κακάο:
Με μία κούπα ζεστό κακάο όχι μόνο θα ικανοποιήσουμε την λιγούρα για κάτι γλυκό, αλλά θα ανακουφιστούμε και από τον πόνο. Αυτό συμβαίνει γιατί το κακάο περιέχει μαγνήσιο, ένα συστατικό που χαλαρώνει τους μύες και μειώνει την κατακράτηση υγρών, προσφέροντας έτσι ανακούφιση από τους πόνους περιόδου.
Νερό:
Μπορεί να το ακούμε συνεχώς, όμως η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας και κάποια από αυτά αφορούν και στην περίοδο. «Η μήτρα είναι ένα μυς και όπως ακριβώς τα πόδια σου παθαίνουν πιο εύκολα κράμπες όταν είσαι αφυδατωμένη, το ίδιο ισχύει και για τη μήτρα» αναφέρει η γυναικολόγος Kenosha Gleaton.
Δες εδώ: Γυμναστική και περίοδος: Οι μύθοι που καταρρίπτονται και η καλύτερη άσκηση που θα σε βοηθήσει
Smoothie με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες:
Τα smoothie είναι γευστικά, δροσιστικά, υγιεινά και με την επιλογή των κατάλληλων υλικών μπορούν να σε βοηθήσουν και στην περίοδό σου. Καλή επιλογή αποτελούν οι τροφές με αντιφλεγμονώδη δράση όπως είναι τα μύρτιλα, τα πράσινα λαχανικά και ο λιναρόσπορος, τα οποία θα μειώσουν τα επίπεδα των προσταγλανδίνων στην οργανισμό και θα μας ανακουφίσουν από τον πόνο.
Τσάι με τζίντζερ ή κουρκουμά:
Το τζίντζερ περιέχει τζιντζερόλη και ο κουρκουμάς κουρκουμίνη, συστατικά τα οποία αντιμετωπίζουν τον πόνο και την φλεγμονή.
Χυμός δαμάσκηνο:
Ο χυμός δαμάσκηνο είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων και ανακουφίζουν από τις κράμπες περιόδου. Ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνο περιέχει 2,56 γραμμάρια φυτικών ινών, οι οποίες εκτός των άλλων βοηθούν στην πέψη.
Σχετικά άρθρα
